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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年5月13日(土)
体重63.8kg   体脂肪率30.1%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

私が無意識に冷蔵庫を開けたり閉めたりするのを見ていた娘は
ば〜〜ん!と冷蔵庫の前に立ちふさがりました。そして
「ダメ!!」と言いました。

私は退散。

これから、冷蔵庫の番をしてくれたら
痩せるかもしれない・・・。

明日からスロジョグします。


血圧
上が89
下が59
脈が55でした。
体温は36.6℃でした。

コメント(12)

2017年5月12日(金)
体重63.5kg   体脂肪率29.4%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

また一気に1kg以上増えた。
それなのにスカッとしてるのはなぜなんだろう?

山菜料理をモリモリ食べた。明日も増量だ〜!!

私が痩せなくてイライラしている人なんていないよね?
誰にも迷惑かけてないし〜☆

でも、近々、親戚やいとこが来るわ。
隠れてる訳にもいかず、最低でもご挨拶ぐらいはしなきゃね。

そう考えると痩せなきゃと思う。

去年より5kg以上増えてるわ。(^_^;)

今日は娘は遠足なんだけど街なのでお友達と遊んで、
帰ってくるのは7時半過ぎだわ。

よく、そんなに遊べるな〜と思う。(苦笑)
朝は7時の汽車で出かけたのよ。

私よりタフだわ。

でも元気に遊んでいると思ったら気が楽だわ。

ダイエット、頑張らなきゃ!(大食いしてから言う)

私には60kgは難所。なかなか60kgを切れないのよね〜☆

もともと、60kg体型なのかな?なんて変な事を考える。

楽な方に流されず、なんとかしなきゃ!
もう、ど根性しかない。
明日はプチ断食しようっと・・・。


血圧は
上が85
下が49
脈が53
体温が37.0℃でした☆

コメント(8)

2017年5月9日(火)
体重62.0kg   体脂肪率29.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○
ハチミツと本☆
ハチミツと本☆

今日は朝食にバラの花びら入りハチミツを
ヨーグルトに入れて食べました。
結構、甘かったですが満足できました。(何でもヨーグルトに入れたがります。)笑

「世界で一番たいせつなあなたへ」と言う本を読んで泣いておりました。
水分流出で痩せるかな?
でも、結構また食べちゃったので増えてるかも?
明日は調整を頑張ります☆

コメント(14)

2017年5月8日(月)
体重62.1kg   体脂肪率29.3%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

今日は食料の配達があるんだけど
スーパーとかじゃないと買えない物もあるので
お買い物に行ってきました。(配達してもらってる意味が無い?)
娘の食べ物とか、愛犬のご飯など買いだめよ。
安いからいいのよね〜。
ドラッグストアとかホームセンターにも行きました。
疲れた〜〜。もう、しばらく出歩きたくないわ。(^_^;)
家計簿をつけて冷や〜〜。
もっと節約しなきゃ!

もう少ししたら娘を迎えに行かなくちゃいけない。
なんせ、田舎だから汽車の待ち時間が超長いのよ〜。
だから迎えに行ってます。
時間を有効に使ってほしいんだけど
これがもう・・・ダメでね〜・・・。とほほ。(苦笑)

とにかく今日は食べ過ぎないように気をつけます!!
頑張るわ!!


血圧は
上が101
下が66
脈が60
体温が37.1℃でした。



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2017年5月7日(日)
体重62.2kg   体脂肪率29.4%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

未記入

うちの遊ぶとなると早起きできるお姉ちゃんが(娘。 苦笑)
お友達と映画を観に行くとか言うので駅まで送ってあげました。

私は美女と野獣でも観るのかな?と思ったんだけど違うらしい。
まぁ、何でもいいから楽しんできてほしいな☆
美女と野獣はDVDで数回観ているし(アニメ版だけど)
この際、何でもいいんだろう。お出かけ自体が楽しいんだろう。

桜の花びらがちらほらと舞うようになってきました。
綺麗だな〜って思う。
春はやっぱりいいね♪

明日からガンガン落としたいけど食料の配達が来る。
御菓子類は控えめにしてるけど、本当は買わないほうがいいんだけど甘党の母とお菓子を食べたい年頃の?娘の為に
ちょっと頼んでいるんだよね。
私は絶対、食べないと誓っていますが無理なのよね(泣)
だから、ビタミンも摂れる果物をと思うのですが
高いよね〜。でも今はゴールドキウイとバナナに助けられています。

やっぱり昨日の甘い物は今日の体重に響いてる。
減り方が遅い・・・。当たり前なんだけど☆
今日は食糧難状態なので食べ過ぎはないと思うけど
反動で明日がやばい。
なんとか頑張って我慢したいと思います☆
ガッツ!!


血圧は
上が93
下が59
脈が61でした。
体温は36.8℃でした☆

コメント(11)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.5s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

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Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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