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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年5月17日(水)
体重64.2kg   体脂肪率30.1%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

うはは・・・。なんだ?この増えっぷり?
もう、お盆にも秋の人間ドックにも間に合わないよ〜。
でも、気を取り直し爽やかな風が吹く中を早足で歩いてきました。
まずはウォーキングから☆久々です☆
距離は6.21kmでした。そんなに歩いたかな?
冬の間に体がなまってたのか膝がだるくなりました。
年もとったけどね!3月に・・・。これでも49です・・・。WWW
鍛えなきゃと思いました。で、少しずつジョグに移行していきたいと思います。
動いて痩せる!って決めました!
クマの餌になっても私は山の中を走るぞ!(苦笑)
食事はなるべくバランス良く食べます。(いい餌になる?)
具合が悪くなってもすぐ連絡をとれるようにスマホは
きちんと携帯して黙々と頑張ります。

さて、もうちょっとで娘を迎えに行きます。

大切なのはいつも健康を意識し続ける事。
偉そうな事は言えないけれど頑張りますね!(#^.^#)


血圧は
上が103
下が68
脈が54でした。
体温は36.6℃でした。
31日まで痩せ期ね!気合いを入れていきます!!

コメント(10)

2017年5月16日(火)
体重63.5kg   体脂肪率29.8%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

お買い物に行ってから、
小雨の中を愛犬と走りました。う〇ちタイムがあって
話しにならないのだけど頑張りました。(苦笑)

どしゃ降りになったのでやめました。

これから、娘を迎えに行きます。
明日は晴れの予定☆

頑張るぞ〜〜!!

コメント(10)

2017年5月15日(月)
体重63.1kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

今日も雨が降って寒い〜〜!

でも、めげずに

ちゃちゃちゃっと家事を筋トレ?しながら済ませました。WWW

娘を迎えに行かなくっちゃいけません。

3cmくらいの小さな大福を6個くらい食べちゃいました。(苦笑)

今晩は、女子のライザップします!

頑張るよ〜〜☆(^◇^)

コメント(7)

2017年5月14日(日)
体重63.3kg   体脂肪率30.3%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入
雨だった・・・・。スロジョグが〜

今日は晴れだとばかり思ってた。でも雨だった。
今日からスロジョグをしようと思ってたのに・・・。
ウェアもそれらしいのが着たいわ。写真のよりもっと派手でもいいわ。(苦笑)まずはジャージからのほうがいいかしら?
どど田舎だから目立って、あっという間に
噂が広まり同級生に「レモンもついに狂ったか!」とか
言われそう。(爆)ありえる☆


今日の血圧
上が85
下が56
脈が58
体温が36.7℃でした。

コメント(6)

2017年5月13日(土)
体重63.8kg   体脂肪率30.1%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

私が無意識に冷蔵庫を開けたり閉めたりするのを見ていた娘は
ば〜〜ん!と冷蔵庫の前に立ちふさがりました。そして
「ダメ!!」と言いました。

私は退散。

これから、冷蔵庫の番をしてくれたら
痩せるかもしれない・・・。

明日からスロジョグします。


血圧
上が89
下が59
脈が55でした。
体温は36.6℃でした。

コメント(12)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.6kg -5.4%
現在68.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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