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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年5月22日(月)
体重64.9kg   体脂肪率29.5%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

昨夜、なんだか興奮していて
暗いキッチンで冷蔵庫をごそごそ。
モグモグ、無意識に「おいち〜!」って感じで
食べてしまった・・・。
ダメだ。コントロールできない。
グイ〜〜ンって急上昇でモチべを上げなきゃ!

起きてびっくりな数字!当たり前よね!
「本当にやる気あるの!?」って誰かに思われてそう!
ポピーちゃんと一緒で見捨てないでください!
と、言いたいです。

今日は役場に人間ドックの券の申し込みをしました。
勝負は秋よ!
それまでに、なんとかするわ!!
もう、後がない!!
頑張ります!!
腹八分と運動を習慣化させます!
アドバイス、宜しくです!!


今日の血圧は
上が98
下が70
脈が59でした。
体温は36.8℃でした。

午後が勝負よ!
明日はちょっとでも笑えますように!!

コメント(13)

2017年5月21日(日)
体重64.7kg   体脂肪率31.0%

食事は腹八分にする

×

毎朝、体重と血圧と体温を測る

×

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

×

マメに動く

×

いったい、どんな食べ方をしているんだと思うでしょう?
昨日、ちょっと嫌な事があり、
食事が終わった後も、がっつり食べてしまいました!

今日はね、記入はやめとこうと思ったの。
アドバイスしてくれたり、励ましてくれてる方に悪いもの!
でも、困りはしないよね・・・?
それとねおみんこちゃんが正直に体重を記入していたし
あの美貌の仲間由紀恵さんも
臆することなくテレビに出ていたとの事で(超激太りしたらしい)
凡人のレモンがもじもじしてられないわ!と思ったの。

ここは、さらさなければダメよね?って事で
正直に書きました。で、断食しようとしたけれど
無理でぱくぱく食べていました。

明日はどうなるの!?
一応、今日の血圧と体温も記入します!


上が81
下が59
脈が51
体温が36.6℃でした。

お盆はどうなる!?ピーーンチ!!
これでは、いかん!どうする?!どうする?!

コメント(8)

2017年5月20日(土)
体重63.1kg   体脂肪率30.0%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

未記入

今日も北国は暑いです。いいお天気です。
Tシャツを着ています。

今日はウォーキングは、お休みです。
「三日坊主じゃ〜〜ん!!」って言わないで☆(^_^;)
そのかわり筋トレ頑張ります!
スロジョグも諦めていないし☆

昨夜はアマゾンでランニングシューズを見たり
いろいろ見て楽しんでたら朝になってました。(苦笑)
一応、少し寝ましたが☆
音楽を聴いたり、夜更かしを楽しみ過ぎました。反省・・・。

先日、湖を見に行ったら、湖畔をジョグするかたを
見かけました。珍しくはないんだけど
私も走りたいな〜と思いました。

まずは、帽子も必要ね!普段、かぶっている物じゃ
恥ずかしいわ。

ガーデニングや野菜を植えたりしなきゃないんだけど
体が(頭が?)お休みモードです。
明日はちょっと動こうかな?

とりあえず、夕食の仕込みしま〜す!

コメント(8)

2017年5月19日(金)
体重63.4kg   体脂肪率29.8%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

未記入
暑かった〜
暑かった〜

ウォーキング時々ジョグ2.6km

これでは痩せないな。でも暑かったです!
1日、5808歩しか歩いてないよ・・・!?(現時点で)
ヤバイ、ヤバイ!!
もっと歩かなきゃ!

写真は道端に咲いていたたんぽぽ。
ただのたんぽぽだけど、小学生の頃、たんぽぽで作った
指輪をくれた男の子がいたんだよね〜☆
たんぽぽより、ダイヤでしょ!!と言われそうだけど
なんかほのぼの懐かしいです☆

下の写真は八重桜の並木道。
昔、ウォーキングをよくしました。
用事ついでにぱちりと撮ってきました。

明日は頑張らなきゃ!
夜に筋トレするぞ!!


血圧は
上が86
下が60
脈が54
体温が36.8℃でした☆


コメント(5)

2017年5月18日(木)
体重63.6kg   体脂肪率30.2%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

2日目

13:37
2日目
2日目

今日は母を美容院に連れてってあげました。

帰ってきてからウォーキング(時々スロジョグ)に行って
もう、ヘロヘロ。これだけで・・・。
また昨日と同じくらいで6.36kmでした。
走ると汗をかくよ。
早く専用のウェアを用意しなくちゃ!
何でも代用できるんだけど黒が多くて☆
スズメバチが襲ってくる色なのよね。(苦笑)
なので、白っぽいウェアと思っています。

写真は近くの景色です。


血圧は
上が97
下が53
脈が57
体温が36.7℃でした。



昨日からSNSのジョグノートというのに参加しています。
長続きさせなきゃね!!

コメント(12)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.6kg -5.4%
現在68.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標58.0kg 24.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.5s

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ねおみんこ
49歳 女性 
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47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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