このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年6月3日(土)
体重62.8kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

今、どしゃ降りです。
よく降るなぁ〜〜。

でも体重はちょっと減って、ほんの少しご機嫌♪
今年の夏は親戚が本当に来るのかやきもきです。
来るのであれば、痩せとかなきゃね。
人間ドックもあるし・・・。

急ピッチで食べ物を減らして痩せなきゃ!
もちろん、運動も頑張るよ!


血圧は
上82
下63
脈73
体温が36.9℃です!
腿上げと腹筋も頑張りま〜〜す!


腿上げ50回だけやりました。
腹筋しようとしたら腰が痛くてできないの!
どうしよう!?歳だわ……。(TT)
少しずつ慣らします☆

コメント(6)

2017年6月2日(金)
体重63.5kg   体脂肪率30.3%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

外は雨・・・。
ある方のブログを読んで号泣したりしていました。
幸せなお話なんですが、苦労話に涙がでちゃって・・・。

涙もろいお年頃?

泣いたらなんか食べたくなりました。(苦笑)

夕食で調整します!

今朝も雨の中をスロジョグするおじさんを見ました。
風邪ひいちゃうよ・・・。

私も晴れたら頑張ります!
(^O^)


血圧
上95
下65
脈61
体温が36.9℃でした。
腿上げを100回やりました。

コメント(8)

2017年6月1日(木)
体重64.3kg   体脂肪率29.4%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

車の運転で疲れてしまいました。
明日の体重に反映されたらいいんだけど☆



血圧
上95
下65
脈61
体温36.9℃でした。

雨でスロジョグができませんでした。
明後日あたり晴れそうです。
それまで家で腿上げしま〜す!

コメント(6)

2017年5月31日(水)
体重64.2kg   体脂肪率29.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

×

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

今日は毎度の月命日。
娘を駅まで送って帰ってきてからは
仏間の大掃除☆

私の物がいっぱいなので
恥ずかしいので隣の部屋へ大移動!
で、お寺さんがきてお経を唱えてくれて
世間話をしてお帰りになります。

そうしたら、また荷物の大移動。(笑)
もう、慣れっこです。(^_^;)

娘は昨夜、テスト勉強のためブラックコーヒーを飲んで
3時まで頑張る!と言ってたのですが2時にダウン。
今日は青くなっていることでしょう。
迎えに行かなければいけません。

今日は、なんだかんだと大忙し?
頑張ります☆


血圧
上が90
下が66
脈が64
体温が37.0℃でした。
腿上げは今のところ50回です。
また、やりま〜す!

コメント(6)

2017年5月30日(火)
体重64.0kg   体脂肪率29.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

腿上げを両脚150回やりました。
ちょろちょろと家事をして今、ちょっと休憩中。

待てど暮らせど届かないランニングシューズ。(苦笑)
やっぱりでっかいどうは遠かった。
頑張ってくれているトラックのドライバーさんに
罪はない。昔と比べたら超速いよ。
そのうち来るさ〜ってのんびり☆
キャップも届いてからにしたいから、いつになるのやら・・・。

スロジョグは前から知っていたんだけど
特別、興味はなかった。
ただ娘を学校まで送る時、ちょこちょことスロジョグしている、
おじいさんを見かけて頑張ってるな〜と思った。
毎朝、やっているらしい。
何度も見た。

前のダイエットサイトでもスロジョグをしている、
若い女性がいて、ふ〜んと思っていました。
なんでも興味を持ってみるものだね。

ちょっと前に全力で走ったらなんだかメンタル的に
おかしくなって倒れちゃうかも!?と焦った。
でも、スロジョグなら安心。続けられそう。
慣れたら普通のジョギングもできそうです♪
少しずつならそう☆


今日の血圧
上が99
下が62
脈が61
体温が36.8℃でした。
夕食も減らして頑張ります。

今の体重は、ほぼ臨月の時の体重だよ。(正確には66kgだったかな?)
午後も頑張ります!!

コメント(10)

  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.9kg -5.8%
現在68.1kg 31.4%
あと10.1kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!