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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年6月7日(水)
体重62.8kg   体脂肪率29.2%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

やだ!もう!減ってないじゃん!
とか思っても昨日と変わってなくて
ちょっとほっとしました。
今日も1時間、ウォーキング&スロージョグしましたよ。

食事制限がまずかったのね!(^_^;)
今、玄米フレークにはまっています。
こんなに栄養が摂れるの?って感じだけど
良さそうだし想像してたより美味しかったです。
なんでも適度にいただかなくてはいけませんね。
いろいろ食べ過ぎっちゃった!^^;

月の物が近づいているので
食べたくなっちゃうのよね。
でもこれは、気合で切り抜けるわ!

肝心の食事制限をどうにかしなくちゃね!(笑)
明日も頑張ります!


血圧
上97
下62
脈59
体温が36.9℃でした〜☆



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2017年6月6日(火)
体重62.8kg   体脂肪率29.5%

食事は腹八分にする

×

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

×

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

ウォーキング&スロジョグしながら
1時間、頑張りました!爽やかな気持ちよさでした。
腿上げも150回しました。
カユカユも有りませんでした!最高でした。
血流がよくなったからと聞いてひと安心です。
これを続けていきたいです!
頑張りますよ〜☆


血圧は
上105
下61
脈66でした。
体温は37.0℃でした。
少しずつ頑張りますね〜☆

コメント(12)

2017年6月5日(月)
体重63.1kg   体脂肪率30.2%

食事は腹八分にする

×

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

今日は真新しいスニーカーで足慣らし☆
はっきり言って靴擦れができるんじゃないかと思ってた。
そしたら、ぴったり♪♪
で、ルンルンだったんだけど気になる症状が・・・。
動く度に全身の皮膚が熱くなってムズムズするの。

私、更年期になって体質が変わったのかな?

今まで2時間歩いても何でもなかったのに、これ何?状態。
異常な敏感肌になったとか・・・?
何なんだろ?
でも、絶対、慣らしていくからね!

スニーカーに関してはアマゾンにレビューでも
書こうかな?と思ったくらい♪
でも、一回、洗ってからのほうがいいかもと慎重。
カラフルなだけに(それに激安)色落ちとかないよね?
って心配したりして☆
一回洗うとボロボロの物ってあるよね?
だから、履きならしてから書くよ♪

肌の事もあり、今日は35分で終了。
短すぎとか責めないでね。(笑)


血圧は
上92
下60
脈55
体温が37.0℃でした。

月に一度は来る食欲大魔王が来ましたが、
ウォーキングとスロジョグでいったん、退散しました!
魔除けに続けます!
腿上げ150回、頑張ります!!

コメント(10)

2017年6月4日(日)
体重62.7kg   体脂肪率30.1%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

明日は晴れ♪

13:50
体重62.7kg  体脂肪率30.1%

今日も雨でひんやり・・・☆
明日から晴れるそうです。

がっちり歩かなきゃ&スロジョグしなきゃ!
緑の中をどたどたと・・・?

頑張って60kg切るぞ〜〜!!


腿上げを150回しました。
血圧
上91
下65
脈62
体温が36.5℃でした☆

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2017年6月3日(土)
体重62.8kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

今、どしゃ降りです。
よく降るなぁ〜〜。

でも体重はちょっと減って、ほんの少しご機嫌♪
今年の夏は親戚が本当に来るのかやきもきです。
来るのであれば、痩せとかなきゃね。
人間ドックもあるし・・・。

急ピッチで食べ物を減らして痩せなきゃ!
もちろん、運動も頑張るよ!


血圧は
上82
下63
脈73
体温が36.9℃です!
腿上げと腹筋も頑張りま〜〜す!


腿上げ50回だけやりました。
腹筋しようとしたら腰が痛くてできないの!
どうしよう!?歳だわ……。(TT)
少しずつ慣らします☆

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.6kg -5.4%
現在68.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標58.0kg 24.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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