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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年6月14日(水)
体重63.9kg   体脂肪率30.7%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2017年6月13日(火)
体重63.6kg   体脂肪率30.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

先日、新聞で雑誌の「栄養と料理」の7月号が
宣伝されていました。「50歳からのダイエット」という事で
いいなぁと思い買いました。(まだ40代後半だけど☆)
ダイエットおかず&健康カレンダーが付録で付いており
気にいったので7月から使おうと思っています。
記録好きです。
続けられたらいいなぁ。あの手、この手で飽きないように
もっとモチべをUPさせて頑張りたいと思います。
頑張るぞ〜!おお〜〜!!

コメント(8)

2017年6月12日(月)
体重63.7kg   体脂肪率30.5%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2017年6月11日(日)
体重63.8kg   体脂肪率30.2%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2017年6月10日(土)
体重62.8kg   体脂肪率30.0%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

なんなのっ!?ってくらい朝からどしゃ降り。
札幌のYOSAKOIソーラン祭りが可哀そう。
日本全国、世界各国から踊るチームが集まって
踊るのに、この雨。観客もまばら・・・。
テレビで観てるかたが多いんじゃないかな?
踊っている方を見て風邪をひかないようにねと思う。

こちらは竜巻注意報がでている。
雷もゴロゴロ。今晩あたり停電になるかも☆
懐中電灯はいつも枕元に置いてあるけど
嫌だな〜。

体重は動かない。ここで落ち着かれても困るわ。
いろいろ、体を動かしてみよう。

地味に頑張ります☆



血圧
上82
下55
脈51
体温36.6℃でした。

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6kg -6.1%
現在68.0kg 31.1%
あと10kg あと7.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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