このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年6月27日(火)
体重64.9kg   体脂肪率30.4%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

今日は、またまた月命日。
朝からドタバタ!

で、お掃除が終わったあたりで
変な動悸が・・・。
今日はちょっとだけど血圧も高めで
変でした。
最近、動悸が頻繁におこるようになったんですよね。
更年期のせいかな〜?

娘から連絡が来て迎えに行くことになるはめに☆
大丈夫かしらと思いながらとろとろと安全運転して行きました。

娘を車に乗っけて家まで帰ってきたら
ほっとしました。
今は動悸はおさまりました。
ストレスなのかな?
こんなにデリケートだったかしら?(苦笑)

今日も早めに寝ます。
なんでも早め早めに終わらせて寝るのが
一番いいわ!(;´∀`)
仏花のお陰で私のお部屋はいい香りだしね〜♪(爆)
癒しだわ〜。(笑)

頑張りま〜す!
ダイエットノート18冊目!娘に今日の私の写真を撮って
もらいました。明日プリントアウトして貼ります♪
今、燃えてます!(笑)



血圧
上116
下69
脈66
体温は36.9℃でした〜☆

コメント(7)

2017年6月26日(月)
体重65.3kg   体脂肪率31.2%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

食欲の感覚がおかしくなってきたかな?
すぐに、お腹がいっぱいになるけど、食い意地で食べちゃう。
あんまり食べてる感覚がないのに・・・。
ちびちび食べるからずんずん増えちゃう。
代謝が悪くなってきたかな?老化現象・・・?

午前中はPCの関係で家電屋さんへ行ってました。
街まで遠いから大変。
帰ってきてから、お掃除したり
ちょこちょこと動いていました。

腰が痛くて角度によってずきんとくるのよ。
でもいつかは治るでしょう。楽天的?

午後からも頑張りま〜す☆


血圧
上108
下73
脈60
体温は36.9℃でした。

コメント(11)

2017年6月25日(日)
体重65.2kg   体脂肪率31.1%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

体重も体脂肪率も激増ね!
困った〜!なんとかしなきゃだわ!
昨日は娘を街の美容院に連れてったのよ。
3時間もかかるから私はいろんなお店を車で移動して
うろうろしていました。
疲れちゃった〜☆

お腹まわりが、流石にきついのよ〜☆
やばいわ〜。
歩いたわりに体重が減らなくて
やっぱり食べすぎね!

今日は、パソコンを見すぎたわ。(^_^;)
疲れた〜〜☆


疲れたって言わない約束が守れない〜!
まだ若いのよ!頑張らなきゃ!
今日は、早く寝て明日に備えよう!
睡眠が一番だと思うこの頃です☆



血圧
上90
下66
脈54
体温は36.3℃でした〜。

コメント(16)

2017年6月24日(土)
体重65.4kg   体脂肪率30.9%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

今日は、ちょっと都会を見てまわったので
疲れました。明日、詳しく書きますね〜☆

コメント(0)

2017年6月23日(金)
体重65.2kg   体脂肪率30.3%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

このまま体重増えていって
元に戻るのかしら?
それだけはやだーーっ!!
と言って歩いたり走ったりしながら35分。
話にならないけれど熊がいそうで嫌なのよ。

スニーカーは国産の高いスニーカーより
安いのに足にめっちゃフィットして歩きやすいの♪
しみじみ買って良かったと思ったわ☆
歩くのが楽しいです。

甘い物は食べてません。
でも今日も炭水化物を食べ過ぎてしまいました。
もっと、考えてから食べます!

太っても温かく見守ってね〜☆(^_^;)
頑張るから………!



血圧
上101
下70
脈66
体温は36.7℃でした〜☆

これから運動も頑張ります!
p(^-^)q

コメント(16)

  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.6kg -5.4%
現在68.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標58.0kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!