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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年7月5日(水)
体重63.8kg   体脂肪率30.7%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

体重が少し減った・・・。嬉しい・・・?
減ったと言っても63kg台だぞ。
喜ぶのはまだ早い!
いつも私はここで油断するのよね。
今回は油断しないぞ!
でも気になってるお菓子があるの。まだ誰も手をつけてない、
その名も「お徳用 爆裂こーん」ほんのり甘いの。
これに手をつけたら一巻の終わりよ!
でも、2巻があるじゃない!と、言ってもダメな物はダメ!
一口じゃすまなくなる。我慢。我慢。

今日は美容院に行ってきました。
気に入ったヘアスタイルの画像を美容師さんに見せて
こんな風にお願いします☆と、お願いしました・・・。
同年代の美容師さんな為、話題は子供の近況報告みたいに
なってしまいました。(;^ω^)
で、ちょっと大人なショートボブに、なりました。
輪郭が輪郭な為、ちょっと痛いな。(苦笑)
でも、さっぱりしてうきうき♪
やっぱり短いほうがいいわ♪

帰ってから、昔、季節保育所の先生をしていた母が
昔を思い出し
七夕を飾る笹が欲しいというので自生している所まで
車で直行☆母は通りすぎる車も気にせず
花ばさみで笹をチョキンチョキン。
家に帰ってきてからご近所さんにも分けていました。
この頃、暇をみつけては、七夕飾りを作っています。
この辺は過疎化しているので今年は回ってくるお子様が
いますかね〜?こういう行事が大好きな母。
好きな事をさせてあげましょ。(*^^*)

さて、魔の夕方です。慎重になりましょう。
明日はどうなっているやら☆



コメント(8)

2017年7月4日(火)
体重64.6kg   体脂肪率30.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

う〜〜ん!0.3kg増量だぁ!
今日は凄い霧雨でじとじと。
家の中で過ごしていました。娘の学校の近くなんて
本当に霧の中で前がよく見えず安全運転していました。
というわけでウォーキング&スロージョグはお休みしました。

3年連用日記の去年の今日を見てみると57kgジャスト!!
全然、違うじゃない!しかもよく見てみると
運動を結構、地味に頑張っているのよね。
今年も頑張らなくちゃ!

去年の私はどこへ行っちゃったんだろう?
今年も人間ドック、ひっかかりまくりそう〜・・・。
覚悟しなきゃ!検査の日までダイエット頑張るぞ〜!!
おおぉ〜〜〜!!ヾ(≧▽≦)ノ


血圧は
上95
下70
脈55
体温は36.8℃でした。

コメント(8)

2017年7月3日(月)
体重64.3kg   体脂肪率30.9%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

×

今日は、どしゃ降り。
ウォーキング&スロージョグにも行けないです。
お昼ご飯はがっちり食べました。
もう何も食べられないってくらい。(^_^;)
朝と夜は少しだけにしておきます。
娘もダイエットに目覚めたのか「爽」というアイスを、
3日くらいに分けて食べてます。(笑)今日も
ちょっとだけ食べるのかしら?(苦笑)まだ残ってます。
食べるのがマイペースだと、中学生の時にある女の子と共に
学級通信に名前を書かれていたのよね。
給食のおかわりもしてたのよ。男子に混じって。(苦笑)
食がよかった。私に似てしまったのか……。
最近は野菜も少しだけだけど食べるようになりましたが
1度血液検査をしておいたほうがいいかな?と思います。
今から生活習慣病予備軍かもしれないと焦っています。
私もちびちびと食事したほうがいいかな?
つい、がっちり食べてしまう。
夕食を食べすぎないように頑張ります。

運動もいろいろDVDがそろっているので(三日坊主です。)
どれか、やりますね。
頑張ります!p(^-^)q
娘のちょっとした変化に少し安心しました☆

コメント(10)

2017年7月2日(日)
体重64.4kg   体脂肪率30.8%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

今日は野菜をひたすら食べていました。
氷で冷やした緑茶を飲んでいました。

ウォーキングは中途半端に50分。
工事の人達も日曜日でお休みだから静かでした。

晴天で過ごしやすかったです☆



血圧
上105
下59
脈64
体温は37.1℃でした。

コメント(8)

2017年7月1日(土)
体重65.3kg   体脂肪率30.1%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

今月は増量からスタート!
よくそんなに順調に太れるわねって言われそう。(苦笑)
深夜に食べたくなって食べたり飲んだりしちゃいました。
(;^ω^)
今日は娘は学校祭の準備のため学校に行っていました。
母と私はスーパーへお買い物。
普段は生協さんを利用しているのですが
野菜は断然スーパーのほうが安いので野菜を念頭に
買い込みましたよ〜♪
でも、1日に350gは野菜を食べなきゃいけないわけだから
5人分の野菜をと思ったら結構な金額になるわけで
野菜ジュースに頼っちゃったりするときもあります。
私はお料理をするときは、なるべくいろんな野菜を
摂れるように工夫しています。

今日は夕食を軽くしたつもり。
明日はちょっとでも減っていたらいいな。
娘は野菜炒めとか苦手でサラダやお浸しだと食べます。
食べないよりましだよね。
野菜には苦心します。(我儘よね〜)
今月は青魚と野菜を意識的に摂ります。

今日はお天気が良かったので車の中は暑く
エアコンいれていました。
夏の到来です!塩分も程よく摂らなきゃね。
今月も頑張るので宜しくお願いしま〜す!



血圧
上96
下67
脈69
体温は37.0℃でした。

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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