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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年11月23日(金)
体重68.7kg   体脂肪率31.8%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

○

あんずひめさんの誠実で丁寧な隊長としてのお仕事ぶりに、
本当に襟を正してがっちり頑張らなければと思いました。
あんずひめさんには、本当に感謝、感謝です…!

今日は三連休初日で家族はみんな静かに好きな事をしていました。
娘ちゃんが今、お友達と長電話をしています。
明日はお出かけかも。(長電話の次の日は大概そうW)
とあるミュージシャンのライブに道内どころか本州まで行っちゃいそうです。追っかけだわ。(;^ω^)
ドはまりしちゃってなんか心配…。(苦笑)
キャーキャー騒げていいんだろうな〜〜。

私も少し何か考えよう…。
萌え萌えしたい…。(笑)


☆☆朝食☆☆☆
朝セット ヨーグルト キレートレモン

☆☆昼食☆☆☆
うどん やっぱり柿


コメント(9)

2018年11月22日(木)
体重68.8kg   体脂肪率32.0%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

○

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

○

今日も午前中は細雪が降っていました。
寒いと動きが鈍くなりがち。
なんだか具合が悪くなってちょっと横になっていました。
前は車の運転が大好きで何かと理由をつけては運転していたのですが今は専属の運転手さんが欲しいくらいです。笑笑
で、ネットスーパーを時々、利用させてもらっています。
今日も届きました☆便利だな〜〜♪
こんな日が来るとは思いませんでした。(苦笑)
運転がしんどいなんて…。
冬は特にネットスーパーを利用させてほしいです。(冬道が怖くなりました。歳です)

温かいお風呂に癒されます。
今日も楽しもう♪(*^-^*)
あ、体重は平行線でした。(汗)
頑張らねば!


☆☆朝食☆☆☆
朝セット いつもの柿W クロワッサン キレートレモン

☆☆夕食☆☆☆
野菜たっぷりチャーハン 牛乳

 

コメント(6)

2018年11月21日(水)
体重68.8kg   体脂肪率31.8%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

○

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

○

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

未記入



  11/11 68.7kg→ 11/21 68.8kg でした。

 68.5kgにする予定でしたがダメでした。(;^ω^)
 
 今度も68.5kgを目指します!頑張ります!


今日は初雪が降って寒い1日になりました☆
でも、家の掃除とか一生懸命してました。
お風呂の後に少し柔軟体操をやりたいと思います。


☆☆朝食☆☆☆
朝セット 野菜炒め バニラヨーグルト 牛乳 茹でブロッコリーのゴマドレがけ 鶏肉の竜田揚げ

☆☆昼食☆☆☆
キレートレモン ハーベスト

やっぱり野菜が足りてないわ。ちゃんと食べなきゃね☆
亀の歩みでも頑張らねば…!

コメント(4)

2018年11月20日(火)
体重69.2kg   体脂肪率32.0%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

未記入

昨日は16時に予約していた眼科の病院に行ってきました。
人間ドックの診断結果に眼が緑内障の疑いがあるって書かれていたので検査に行ったのです。

もう、必死で検査を頑張りました。(苦笑)
集中しましたよ。(頑張っても実力?以上にはならないのですが)
視界の広さの検査などしてもらいました。
で、瞳孔を開く目薬をいれてもらいしばらくおいてからまた検査していただきました。
で、ドクターに診察をしていただきました。
で、結果は緑内障ではないとの事。(*'▽')
「良かった〜〜!!」とドクターの前で喜んでしまいました。
本当にほっとしました。
父も緑内障だったのでちょっとですが知識はあったものですからとっても不安だったんです。
ストレスで動悸がして救心を飲んでました。(苦笑)
本当に健康の有難みを感じました☆

☆☆朝食☆☆☆
朝セット コーンポタージュ バナナ 

コメント(14)

2018年11月19日(月)
体重68.6kg   体脂肪率31.6%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

今から病院に行きます。
雪が今にも降ってきそうです。
寒い!!(+o+)
頑張ってきます☆

☆☆朝食☆☆
朝セット 切り干し大根の煮物 ヨーグルト

☆☆昼食☆☆
うどん プリン

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 64.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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