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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年8月25日(金)
体重62.2kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

×

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

運動を何でもいいから毎日すること

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

今日は、娘を学校まで送り
かかりつけの病院へ。
相変わらず混んでいたけど午前中には終わりました。
採血の結果が気になる〜☆
白血球が1000以下だと総合病院行きだよ。
無菌室だよ。重病人みたい!
なんでもありませんように………!
歳をとると免疫も下がるって言うでしょ?
ちょっと心配なのよね。
でも、最近は、ひどい風邪をひかずなんとか元気!
ただ、猛烈な眠気だけが悩みの種かな?
お昼寝してたらLINEの音で目が覚め
慌て娘を迎えに行きました。
疲れやすいお年頃。
運転中もぼ〜〜っとしてるので気をつけます!
体力をつけなきゃと焦っています。

スクワットは90回しました。
明日はもっと頑張ります!

コメント(20)

2017年8月24日(木)
体重62.0kg   体脂肪率29.2%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

運動を何でもいいから毎日すること

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

明日は採血なのよ〜!
偏った食生活はダメダメね!
運動もしなくちゃ!


血圧
上91
下58
脈72
体温は36.9℃でした〜☆

スクワットは30回。

明日こそ調整だわ!

コメント(13)

2017年8月23日(水)
体重61.8kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

×

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

未記入

マメに動く

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

運動を何でもいいから毎日すること

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

今日は、暑くて、何よ〜〜って
文句言ってたの。w
秋になるのね〜☆ちょうどいい季節ね〜♪って
娘と話してた次の日は真夏よ!
なんなの!なんなのっ!
今、扇風機を回しています。

今日は、訳ありでダイエットできませんでした。

スクワットは30回でおわりました……。

血圧や体温も測ってません。

明日からまた、頑張ります!

コメント(8)

2017年8月22日(火)
体重61.9kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

未記入

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

運動を何でもいいから毎日すること

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

ちょっと忙しい用事ができました。
頑張りま〜す!

血圧
上95
下63
脈65
体温は36.4℃でした。



スクワット90回
腕立て伏せ60回でした!

コメント(6)

2017年8月21日(月)
体重62.1kg   体脂肪率29.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

野菜や果物を沢山食べる

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

マンネリにならないようにいろいろ食べる

○

マメに動く

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

運動を何でもいいから毎日すること

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

元気に言う事じゃないけど体重が増えました!
原因は事もあろうに夜食を食べてしまったんです!
でも、幸せでした〜♪(笑)
嗚呼、また調整しなきゃ!
今日は昨夜の夜更かしがたたりぼんやりしていました。
ダメダメな1日。
明日は調整します!


血圧は
上99
下65
脈73
体温は36.5℃でした。

スクワットを60回しました。

コメント(10)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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