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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年11月8日(水)
体重63.0kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

先日、親戚からLINEで叔母の古希のお祝いをしたとかで
集合写真が送られてきました。

北海道では有名な登別温泉に皆さん泊まって翌日、
祖父母のお墓参りに行ってきたとの事でした。

話はそれるけど、うちの一家も一枚くらい家族の集合写真が
あってもいいんじゃないかって思っていたので
ならば、やっぱり痩せなきゃね〜と思いました。
男性陣は嫌がるだろうけど…。
なんなら女性陣だけでもいいわと思いました。
昔は今みたく手軽に写真を撮る事ができなかったから
家族の集合写真って多かったよね。

頑張って痩せて集合写真を撮ってもらいたいな〜と思いました。
一枚くらいあってもいいよね?
私、頑張るわ〜。

コメント(14)

2017年11月5日(日)
体重62.6kg   体脂肪率29.9%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2017年11月4日(土)
体重62.6kg   体脂肪率30.3%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

今日も静かな我が家☆

昨日、父が○○○センターで町長さんから表彰されて
帰ってきました。
長年、町の子供達の為に緑のおじさん?ならぬ
オレンジのおじさんを(笑)十字路でやってきたからです。
横断歩道を渡る子供達の安全を見守ってきたのです。でも
もう、ヨタヨタしてるんだから隠居してたらいいのに…。
まだ続けるのだろうか…?


前は休みと言えば私が出かけるよ〜〜!と言って
あちこち出かけていたのですがパニック障害を経験してからは
そんな事もなくなりました。
インドア派になってしまいました。
でも、それが1番落ち着く感じです。
今日の夕食は何にしようか考えています☆


血圧
上95
下63
脈51
体温は36.6℃でした。

コメント(13)

2017年11月3日(金)
体重63.1kg   体脂肪率30.4%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

母とお買い物に行ってきました。

なんか普通に食事して(食べ過ぎず)普通に家事とかを
真面目にするだけで痩せるような気がします。

要は食べる量を程々にして
普通に家事も、マメにしていたら
痩せるような気がしてきたわ。

食べすぎに気をつけて良く動く事が大事なんだよね。
それに、運動を加えればばっちりだとはわかってるんですが…。

あ〜〜、この事、何回、話してきたかしら?

運動も生活の一部にしちゃえばいいのよね☆


血圧
上105
下49
脈40←ちょっと異常じゃない?
体温は36.6℃でした☆

コメント(12)

2017年11月2日(木)
体重63.6kg   体脂肪率30.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

なんか、申し訳ございません。
皆さんに一緒に頑張りましょうね!って言っておきながら
この増量☆
皆さん、頑張っていらっしゃるのに…。
我が道を行く皆さんだとは思いますが
ここで、お詫びさせていただきます…。


正直に書かないとなんだか気分が良くないんで
書いちゃいます。もうずっと体重が動かないのでびっくりされないかもしれませんが…。
でも、諦めませんよ〜〜!
60kg台になります!!
どうか皆さん今後とも宜しくお願いします!!


血圧
上104
下65
脈60
体温は36.4℃でした☆





コメント(16)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6kg -6.1%
現在68.0kg 31.1%
あと10kg あと7.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
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Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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