このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年11月2日(木)
体重63.6kg   体脂肪率30.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

なんか、申し訳ございません。
皆さんに一緒に頑張りましょうね!って言っておきながら
この増量☆
皆さん、頑張っていらっしゃるのに…。
我が道を行く皆さんだとは思いますが
ここで、お詫びさせていただきます…。


正直に書かないとなんだか気分が良くないんで
書いちゃいます。もうずっと体重が動かないのでびっくりされないかもしれませんが…。
でも、諦めませんよ〜〜!
60kg台になります!!
どうか皆さん今後とも宜しくお願いします!!


血圧
上104
下65
脈60
体温は36.4℃でした☆





コメント(16)

2017年10月31日(火)

食事は腹八分にする

×

毎朝、体重と血圧と体温を測る

×

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

う〜〜ん!何やってんだろ、私!!
昨夜、やらかした〜!
と、言うか意図的に…。
私は、どうやら「栄養を摂らなきゃ病」に罹ってしまったようです。栄養を摂るのはいいのですが炭水化物は
省いた方が良かったみたいです。とほほ…。
炭水化物の摂りすぎなのよね〜。

1kg以上、増えたよ。後は皆様のご想像におまかせします。(苦笑)(;^ω^)

ちゃんと公表したほうがいいのはわかってるんですが
よりによって月末に…。
気合いが足ら〜〜ん!!
今日は祖父母の月命日で供物をがっつり…。
明日は、どうなる…?(汗)
やっぱり、皆さんの日記を読むと目が覚めるようです。
ず〜〜っとピンキーさんに、いなきゃない??

明日からまた頑張ります!
「詰めが甘いよ、レモン君!」と思われても仕方がないわ。
皆様、来月も宜しくお願いしま〜す!!

コメント(16)

2017年10月30日(月)
体重61.7kg   体脂肪率29.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

私の身長だと標準体重が60.6kgだそうです。
どうも私、50kg台に突入していくと
減量の仕方が悪いのか血液検査でLowが増えます。
やっぱり、バランス良く食べて運動するのが一番なようです。
ダイエットの基本ですが…。
どうしても、ダイエット中は食べ物が少なくなります。
当たり前なんだけどね。
BMIを22にして59〜58kg台くらいで自分にはちょうどいいのかもと
思うようになりました。
少しスマート?くらいで満足していたほうが
無難かな〜〜と☆
血液検査を目安にこれからも頑張っていきます☆

コメント(10)

2017年10月29日(日)
体重61.9kg   体脂肪率30.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

気がつけば麗華さんが消えていた。
寂しいな〜。
私が辞めようかと思った時、止めてくれたのに…。

リンゴがいっぱいだ。頂き物。
デトックス効果がありそうだから食べよう♪

娘も親離れしてきて寂しいけれど、
喜ぶべきなんじゃな〜い?
でも、私の母とは楽しそうにお話してる。
ちょっと、複雑な気分だね。
でも、自立した人になってほしい…。

お菓子がないから食べようがない。
買いに行くのも面倒だわ。

ちょうどいいかもしれない。

今日も元気に過ごそうと思う☆

コメント(12)

2017年10月28日(土)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

あ〜〜、また再検査だわ。
先日、子宮体がんの検査に行ったんだけど
その時は女医さんは「あ、綺麗ですね〜。腫れもないですし☆後の検査は1年後ですね☆」とか言ってたのでほっとしてたら
今日、結果が郵送されてきて「疑陽性」で1カ月後に検査との事。
前も疑陽性だったの。なんでもなかったけど…。
またか〜だよ。なんだか意地悪されてる気分になっちゃう。
とりあえず月曜日に予約入れるわ…。
ひっかからなきゃいいな〜とは思ってたんだけど半年おきに
検査が続いてたから怪しいのかな?とは思っていました。
なかなかK病院とは切れないわ。(;^ω^)

バランスのとれた食事と運動を心掛けなきゃ☆

人間ドックの結果も気になるな〜。
大丈夫だといいんだけれど…。
1カ月間、なるべく考えずに過ごそう。
早くタイヤ交換をしておいて良かったよ〜。

ダイエットしながら頑張ろう☆
娘ももう少しで卒業だしね☆

コメント(6)

  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.3kg -5%
現在68.7kg 32.2%
あと10.7kg あと8.2%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!