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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年11月14日(火)
体重62.4kg   体脂肪率29.5%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2017年11月13日(月)
体重62.6kg   体脂肪率29.8%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(2)

2017年11月12日(日)
体重62.7kg   体脂肪率29.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

×

今日は、いいお天気♪
日曜日だけど娘が資格取得のため学校に試験をうけに行きました。
私が送ったんだけどね。
昨夜はAmazonさんでやっす〜〜くてカラフルな腹巻を数枚
注文してしまいました〜。これも免疫力のためよ!
女は体を冷やしちゃダメ。
毛糸のパンツと繋がった腹巻もあったけど見送った。
真冬に買う気になるかも。
雪かきは私と母しかしないのよね〜。
ま、寒いのは最初のうちだけなのよね。
すぐに、熱くなるんだけどね。

母とお買い物に行きました。
ワンコのご飯も買わなくちゃだからね〜。
年をとって柔らかいのが好きみたいだから安いものだけど
缶詰の物とコロコロの半生タイプのドッグフードを
買っています。混ぜて与えてるの。
家族の一員だから仕方ないよね〜。
長生きしてもらわなくっちゃ☆

人間の食べ物もど〜〜んと買いました。
お弁当のおかずには悩むわ〜。
いろいろかかるのでしんど〜〜い。

ただのおばちゃんの愚痴日記だわ。

ダイエットも頑張らねば〜〜。(;^ω^)


血圧
上114
下64
脈57
体温は36.5℃でした。

コメント(20)

2017年11月11日(土)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

大増量で数字、書けな〜い!
頭の隅にバランス良く栄養を摂らなくちゃって思いがあるせいか、
食べまくり〜〜!
やっぱり、ダイエットは無理!?
でもこのままじゃやばいよ〜〜!!
運動よ!!エッサ!ホイサ!!

コメント(10)

2017年11月10日(金)
体重62.7kg   体脂肪率29.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

×

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

昨夜、娘が面白いアプリを見つけたとスマホを持ってきた。
写真を撮ったら肌年齢がわかるんだって☆

娘は17歳だったとか13歳だったとか言って笑っています。
私もちょっと怖かったけど「やってみて!」とお願いしました。
最初、「36歳だよ〜!」と言うので超嬉しくなった私は
娘の部屋で撮ればもっと若返るかもと2階に行きました。
そしたら「42歳だよWWW」と娘。
画面を見せてもらったら深いしわに線が入りしみも蛍光色で
表示。肌年齢の所に42歳と書いてました。
笑わないほうがしわできないね!光を当てた方がいいかなと
角度などを気にしながら移動。そしてパチリ☆
でも結果は変わらず42歳でした。(苦笑)

一回でやめときゃ良かったと思いました。(;^ω^)
いろんなアプリがあるのね〜と言いつつ
若返ろうと決意しました。
私にしてみれば結構、いい数字よね。私って欲張り??(笑)
励みにして頑張ろうと思いました。
いろいろ加工できるので娘は私の顔写真にメイクを施して遊んでいました。(苦笑)
「ママの顔って、どうメイクしてもけばくなるね 笑」と、言うのでママの顔で遊ばないでよ〜!とか言って見てみたら
けば〜〜く加工されまくった写真が…。

「もう、お勉強したら?」と言って終了しました。(苦笑)

血圧
上96
下62
脈56
体温は36.7℃でした。

コメント(14)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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