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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2017年11月15日(水)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

×

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

持病がやばい!!
さっさとかたづけて寝ます。
体重は最大値になったかも☆
測れませんでした。
イライラして食べてばかり。
薬はちゃんと飲んでるのに〜〜!!

コメント(10)

2017年11月14日(火)
体重62.4kg   体脂肪率29.5%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2017年11月13日(月)
体重62.6kg   体脂肪率29.8%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(2)

2017年11月12日(日)
体重62.7kg   体脂肪率29.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

×

今日は、いいお天気♪
日曜日だけど娘が資格取得のため学校に試験をうけに行きました。
私が送ったんだけどね。
昨夜はAmazonさんでやっす〜〜くてカラフルな腹巻を数枚
注文してしまいました〜。これも免疫力のためよ!
女は体を冷やしちゃダメ。
毛糸のパンツと繋がった腹巻もあったけど見送った。
真冬に買う気になるかも。
雪かきは私と母しかしないのよね〜。
ま、寒いのは最初のうちだけなのよね。
すぐに、熱くなるんだけどね。

母とお買い物に行きました。
ワンコのご飯も買わなくちゃだからね〜。
年をとって柔らかいのが好きみたいだから安いものだけど
缶詰の物とコロコロの半生タイプのドッグフードを
買っています。混ぜて与えてるの。
家族の一員だから仕方ないよね〜。
長生きしてもらわなくっちゃ☆

人間の食べ物もど〜〜んと買いました。
お弁当のおかずには悩むわ〜。
いろいろかかるのでしんど〜〜い。

ただのおばちゃんの愚痴日記だわ。

ダイエットも頑張らねば〜〜。(;^ω^)


血圧
上114
下64
脈57
体温は36.5℃でした。

コメント(20)

2017年11月11日(土)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

大増量で数字、書けな〜い!
頭の隅にバランス良く栄養を摂らなくちゃって思いがあるせいか、
食べまくり〜〜!
やっぱり、ダイエットは無理!?
でもこのままじゃやばいよ〜〜!!
運動よ!!エッサ!ホイサ!!

コメント(10)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.6kg -5.4%
現在68.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
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30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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