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日記

2017年12月6日(水)
体重66.3kg   体脂肪率31.6%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

家は前まで1台しかPCは使えなかったの。(理由は今だわからず)
弟だけ、エンジョイしていました。(苦笑)
でも、みんながPCをできるようになってから
とにかくネットスーパーを利用したかったのです。
Amazonとかカタログで注文する生協さんはいつものことだけど
ネットスーパーもいつかやってみよう…と、思っていました。

で、イオンに登録していたのですが機会がなくて…。
今までなんとか間に合っていたので☆
先日、函館での夜の渋滞の時間帯に他の車とドアミラーを
こすっちゃって、まぁ、なんとか示談で終わったけど(私がお金を払ったのです)それから、ツルツルの雪道が怖くって
娘の駅までの送迎でめいっぱいな気持ちになってしまいました。
年をとると、鈍くなり大好きだった車の運転も怖くなって…。
でも、愛犬のドッグフードは切れそう。それに洗剤やら何やら切れた物が沢山。
娘と山の中に住んでると不便だね〜と言っていたの。
で、やっと、今日はイオンにドッグフードやら洗剤やら注文しました。明日、届くそうで、この山の中を迷わずに来てくれるか
不安だけれど、まずは、ほっとしました。
やっと、念願のネットスーパーでお買い物しました。
無事に来てくれたら、冬はネットスーパーだわ!

今日は夜遅くに娘を駅まで迎えに行きます。
ちょっと不安な腰抜けねーさんです。(苦笑)


血圧
上115
下64
脈59
体温は36.8度でした。



コメント(10)

2017年12月5日(火)
体重66.5kg   体脂肪率32.3%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

今朝、目が覚めたのが3時で外を見たら
雪が降り積もっていました。
なので、焦って雪かきしました。
私は雪だるま状態よ。(笑)
それから、娘のお弁当作り。
娘を駅まで送って帰ってきて、また雪かき☆
午前中は3回、雪かきしました。

今は信じられないくらい快晴です。
ほっとします。でも夕方になると今度は融けた雪が
凍るのよね。超ノロノロ運転で娘を迎えに行きます。

体重は最近、めっちゃ早い時間に測るので100gしか減っていませんでした。(苦笑)

どうもダメだな〜。

私、熊みたいよ☆

つい、間食してしまう。(;^ω^)

冬は脂をつけなきゃみたいな??

意志が弱いわ。

しょうがないから動き回っています。カロリー消費よ☆(苦笑)

夕食は、かる〜〜くしておきます…。


血圧
上100
下70
脈65
体温は36.6度でした。

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2017年12月4日(月)
体重66.6kg   体脂肪率32.3%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

今は晴れていて、穏やか〜〜☆
今晩あたりから雪が降りだすらしい…。
たいした事なきゃいいんだけれど☆

サンマのかば焼きをモグモグとかハンバーグをモグモグとか
全然、ダイエットになってないんだけど、
白血球を増やしたい病が私にそうさせるのよ〜

昨夜、体重計を直しました。
あまりに短期間で増えたので、家族のデータとごっちゃになったみたい。(苦笑)
体重計は私を母だと思ったみたい。(爆)

K点越えで世界チャンピオンだわ。(私のK点は65kgよ)

さらしても、さらしても増えるだけ。
でも、恥ずかしい想いをしなきゃと思いまたさらす☆(笑)

先日、娘のお友達とお会いしたんだけれど
「デブママ」をさらしちゃったと心の中で泣き。

せめて卒業式には60kgくらいには戻していたい☆
なので頑張ります!!

血圧
上97
下72
脈60
体温は36.4度でした。

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2017年12月3日(日)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

今日は、朝から雪かきよ。
ふわふわで大きな雪。気温がそんなに低くない証拠だよ。

お隣さんちのわんこのマメスケちゃんが(マメちゃんと呼んでます)おじ様に連れられてうちのてっちゃんとご対面☆
マメスケちゃんは生まれてまだ数カ月☆
元気!元気!でてっちゃんも困ってた。(爆)


体重はピンキーに入った頃の数字の近くまで迫ってきたよ。
危ない、危ない!
去年は54kg台までになったのに…。

頑張って雪かき、するね!
風邪をひかないように気をつけようっと☆

コメント(8)

2017年12月2日(土)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

最近、太ったねと言われるので
違う体重計で測ったら…!
K点越えどころじゃなかったわ!?

どうする?どうする?

今年は大増量で終わるのでしょうか…?

(>_<)


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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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