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日記

2018年1月28日(日)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

昨日でピンキーさんに入会してから2年になるのね。
いったんは54kgまで痩せたのに今日はなんと…。

じゃかじゃかじゃかじゃ〜〜ん!

遂に最初のMAX時の体重に!あぁ〜〜言ってしまった〜!(汗)
2年間、何してたんだ〜?だよね?

これじゃ卒業式に間に合わないわ!
入学式の時に絶対、卒業式の時はスマートママで出席しようと
決めていたのに…!

でも、私も弟も高校の卒業式の時は親は出席してくれてないのよね。
私も、写真だけにしようかな〜と悩みます。
あと、1カ月ちょっと…。

できるだけ頑張ってみます!

今は娘の車探しに熱中!(運動もしなさい!)

忙しくてダイエットもさぼりがち。ごめんなさい!
頑張るね!


血圧
上105
下67
脈65
体温は36.8度でした!


コメント(13)

2018年1月25日(木)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

新聞屋さんが来る前の早朝から私一人で雪かきして
娘のお弁当を作り、物凄い雪で悪路の道を日が昇る前に娘を駅へと送りました。
帰ってから家事をしていたのですが娘からLINEが…。
腹痛で動けないと…。
で、山道を通って娘の通う学校まで行きました。
大丈夫かしら?とオロオロ。
でも娘はスタスタと車まで歩いてきました。

かなり良くなったとの事。
でも、また痛くなったらいけないと思って近くの病院へ。
そしたらなんと点滴との事。30分でしたが☆

お薬をもらいました。
先生は進路の事で疲れているのでは?みたいな事をおっしゃっていました。
帰りはホワイトアウトに近い山道を緊張しながら走って帰ってきました。
お弁当は食べていなかったのでお粥を食べさせました。
もう、これでへとへと…。
でも、もうちょっとで卒業。
頑張れ、私!!

コメント(10)

2018年1月23日(火)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

どれだけ雪かきしても降り積もる雪。
途方に暮れているとご近所さんが親戚の兼業農家さんに
ショベルカーで雪かきしてもらうとの事。
もちろん、お金は払うとの事でうちも、お願いすることに
なりました。
家の前のスペースをガガガーっと広げてもらいすっきり。
母はお礼のお金を渡していました。

一見、いい感じに聞こえるけど私は年をとったら
都会に住みたいな〜と思いました。
大雪の度にこれなら大変だわと☆
働くにしても山の中なので通勤が大変。
病院に行くのも一苦労。
若い頃には何でもなかった事がしんどいのです。
心細いわ。娘は何もわかっていないけど…。

あ〜、愚痴っちゃった。
昔は都会に住んでいたから便利だった。何事も☆

吹雪の中で立ちすくんで思った事でした。


血圧
上109
下62
脈66
体温は37.2度でした。

コメント(8)

2018年1月21日(日)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

手書きのダイエットノートNO.18も今日で終了しました。
明日からNO.19です。
くぎり良く明日から気分一新です☆

なんとか、ドダダッと痩せたいものだわ。W

明日から寒波がくるね〜。

気合いでまた乗り越えるぞ!





コメント(14)

2018年1月20日(土)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

今日はちょっと都会をウロウロしてきた。
娘の服に良さそうな物を探したり
自分のコスメもいいのがないかと見てまわる。
カメラ屋さんでカメラを直してもらった。
なんの異常もなくて私の操作ミスだとわかった。(苦笑)

本屋さんは7時半からやっているのでウロウロ探していたら
あんずひめさんが前に言っていたLDKがあったので
買ってしまう。
ガチでデパコスもプチプラもALLチェックでテストして
真実のベストコスメ2017を紹介☆
「世界でただ1つ、コスメを本音で評価する雑誌です」と
書かれていて参考になりました♪
あんずひめさんに感謝♪

いろいろ見て歩いて楽しかったよ〜。
でも、今日もダイエットならずだったの。(;^ω^)

コメント(4)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

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