このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年1月7日(日)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

昨夜は、お好み焼きやら、焼きそばを食べながら
お酒も頂いてしまいました。
まだ、お正月気分が抜けきっていないみたい。(汗)
面白いほどに増える体重。
ピンキーにも書けないわ。(;^ω^)
こんなの、自分のダイエットノートにしか記録できないわ。

いつも意識はしてなくちゃね。

自分の写真を(全体)撮ろうにも撮れない。
それもそのはず、カメラを壊しちゃったからです。
卒業式までに直してもらわなきゃ。

スマホで娘に写真を撮ってもらおう。
今の最悪な私を…。
今年は痩せなきゃ!

ちょっと無理しなきゃね☆


血圧
上97
下72
脈66
体温は36.8℃でした。

コメント(12)

2018年1月6日(土)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

娘の先輩であり、お姉ちゃんしてくれて遊んでくれたご近所の
お嬢さんが今日、成人式との事でした。
札幌から帰ってきて晴れ着をきたお姉ちゃんは
輝いていて美しく、ついウルウルしてしまいました。
前撮りの写真も素敵で綺麗になったな〜と…。
よく見ると左手の薬指に指輪が…。
「結婚するの?」と訊くと来年に結婚するとの事。
道理でキラキラなわけだよ☆
お姉ちゃんも寂しい子供時代を送っていました。訳アリで…。
だから、一緒に鬼ごっこしたり、かくれんぼしたり、
大きな公園に連れて行ったり、よくキャーキャーと遊びました。思い出は尽きません。

すっかり大人になった、お姉ちゃん。
学生時代から付き合っていた彼氏と結婚するみたい。
辛いことも、乗り越えて大きく成長したんだな〜と思う。
明るい家庭を作ってほしいです。お姉ちゃんなら大丈夫ね♪

私も老ける訳だよ。WWW

うちの娘はどうなるやら…。
一緒に女を磨かなきゃね。


コメント(7)

2018年1月5日(金)
体重65.9kg   体脂肪率32.9%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2018年1月4日(木)
体重65.7kg   体脂肪率32.7%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

北国に住んでいるお姉さん(笑)は、今年の4月頃までは
あまり、雪道を車で走りたくなくないのでヒッキーしています。
今日は愛犬てっちゃんのドッグフードが切れないか心配で
ドッグフードを通販に注文☆

春まで通販さまさまでいくわよ!

大事な用事はなるべく晴れた日に済ませます。

こんなんで仕事できるかしら?
若い頃は雪道が怖くて外出しないって事はほとんどなかったのに。

また勘が戻るかしら?
小・中学校と娘はスクールバスだったし
お買い物も途中から生協さんに切り替えたし、車を運転する機会が
減ってたからね☆

今年は春からアクティブに頑張るつもり。
ちょっと不安だけれど…。


血圧
上107
下69
脈54
体温は36.8℃でした。

コメント(16)

2018年1月3日(水)
体重66.2kg   体脂肪率32.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

今日はピッカーーンと晴れていたのですが
夜中に雪が降っていたらしくしばらくぶりに
雪が積もっていました。
あまり積もっていないしサラッとしたパウダースノーだったので
私一人で雪かきしちゃいました。
いい運動になったよ。

娘が卒業が淋しいのか昔の写真を見ては思い出話をしています。
自動車学校が始まったら落ち着くでしょう。
気持ちはわかるけどね…。

今日は炭水化物をぐっと減らしてみました。
栄養には気をつけたつもりですが…。
明日は100gでもいいから減ってるといいなぁ〜。


血圧
上105
下66
脈66
体温は37.1℃でした。


コメント(8)

  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.1kg -5.1%
現在68.9kg 32.1%
あと10.9kg あと8.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

Koichi
168.0cm 71.4s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!