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日記

2018年2月3日(土)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

土曜日は自学のバスのお迎えはないそうなんで
私が送り迎えをすることに☆
どっかり雪が積もっているかと思ったら、
うっすらとしか積もっていなくて暖かかったです。
なので高速?に乗っちゃった。(無料)
娘を自学まで送った後、ショッピング☆
娘のご希望の冬靴とか私の日本酒の化粧水、菊正宗を
買ったり(これがお酒の香りでいいのよね)
恵方巻やらいろいろと食料品も買い込んじゃった。
歩き回って、いい運動だよ。

その後、娘と合流して帰ってきました。
明日は大雪降るのかなぁ?
日曜日は自学もお休みだし私も、ほっとするよ。
雪かきで忙しいかもしれないけど。
なぜか、お稲荷さんとか食べてしまい
明日はどうなるやら。(^_^;)
調整、頑張ります☆(毎日だわw)


血圧
上105
下67
脈64
体温36.6度でした。

コメント(9)

2018年2月2日(金)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

体重が増えすぎたので調整中です。
今は専ら食べ過ぎを改善しようと食事制限に力を入れてます。
今日は娘が欲しいと言うチェスターコートを注文しました。
まだまだ春は遠いのです。
自学に少しでも暖かくして通えるようにと…。
今のピーコートはなんだか寒そうだから…。

仮免もとったから本免も一発でとってほしいな。
雪道に慣れておくのはいいと思う。
本免の試験は3月に入らないとできないので少し余裕があるかな?

娘も頑張っているので私も頑張らなきゃね。
伊予かんを食べたりビタミンCのサプリメントを飲んだり
風邪予防に気をつけています。



血圧
上109
下60
脈59
体温は36.6度でした。

コメント(16)

2018年1月29日(月)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

雪かきのお話ばかりで申し訳ないんだけれど
今朝も3時から5時まで雪かきしたよ。一人で…。
これで食事の量を減らせたらばっちりなのに
お腹がすいて食べちゃう。

カロリー消費の為にいろいろ頑張ったら眠くなり
寝落ちしちゃいました。(苦笑)

なんだか頑張っているのか、なまけているのか
わからない感じ。(*_*;

夕食はかる〜〜くしておきますね☆


血圧
上106
下63
脈64
体温は37.0度でした☆

コメント(12)

2018年1月28日(日)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

昨日でピンキーさんに入会してから2年になるのね。
いったんは54kgまで痩せたのに今日はなんと…。

じゃかじゃかじゃかじゃ〜〜ん!

遂に最初のMAX時の体重に!あぁ〜〜言ってしまった〜!(汗)
2年間、何してたんだ〜?だよね?

これじゃ卒業式に間に合わないわ!
入学式の時に絶対、卒業式の時はスマートママで出席しようと
決めていたのに…!

でも、私も弟も高校の卒業式の時は親は出席してくれてないのよね。
私も、写真だけにしようかな〜と悩みます。
あと、1カ月ちょっと…。

できるだけ頑張ってみます!

今は娘の車探しに熱中!(運動もしなさい!)

忙しくてダイエットもさぼりがち。ごめんなさい!
頑張るね!


血圧
上105
下67
脈65
体温は36.8度でした!


コメント(13)

2018年1月25日(木)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

新聞屋さんが来る前の早朝から私一人で雪かきして
娘のお弁当を作り、物凄い雪で悪路の道を日が昇る前に娘を駅へと送りました。
帰ってから家事をしていたのですが娘からLINEが…。
腹痛で動けないと…。
で、山道を通って娘の通う学校まで行きました。
大丈夫かしら?とオロオロ。
でも娘はスタスタと車まで歩いてきました。

かなり良くなったとの事。
でも、また痛くなったらいけないと思って近くの病院へ。
そしたらなんと点滴との事。30分でしたが☆

お薬をもらいました。
先生は進路の事で疲れているのでは?みたいな事をおっしゃっていました。
帰りはホワイトアウトに近い山道を緊張しながら走って帰ってきました。
お弁当は食べていなかったのでお粥を食べさせました。
もう、これでへとへと…。
でも、もうちょっとで卒業。
頑張れ、私!!

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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