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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年2月13日(火)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

娘の車選びで悩んでます。
車種は勝手に決めてるんだけれど年式でう〜〜んなの。
娘は色だけ指定して後はお任せ☆
なんでもいいみたい。(本当はミニクーパーが好きみたい??)

先日、ぐんと痩せたんだけれど元に戻っちゃった。(;^ω^)
北海道で一番人気のある?(多い?)コンビニはセイコーマートって言うんだけれど(略してセコマになりました。)そこの
コーンフレークが甘くて私のダイエットにはいいみたい。
しばらく、はまりそう。
飽きてしまうかもしれないけれど…。

明日、買いに行けたら行きます。
雪かきでそれどころじゃないかな?(苦笑)

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2018年2月9日(金)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

母が膝が痛いと言ってテレビの前にイスを置いて
座って見るようになりました。
私よりテレビが好きなんだよね。
でも、本当に痛そうで娘とこれからの事を話し合いました。

で、なぜか娘が13歳の頃が一番楽しかったと言い始めました。
初耳だったのですがリア充だったし部活も(吹奏楽部)楽しかったんだって☆
両想いの彼氏がいたなんて初めて知りました。
それにライバルもいたようです。
そういや、お洒落していたな〜って思いだしました。
私の母には教えていたようです。
名前は教えないと言うので私は墓場まで持って行きなと
言いました。(苦笑)
最近になって好きな男子の事を私に話すようになった娘。
なぜかしら??

これから大人の仲間入りしなくちゃいけないから
昔?が懐かしいのかしら?
まだまだ、これからよ…。

娘がお友達とEXILE系のグループのコンサートに行きたいと言いだして
お金がピンチの時に困ったわ〜と焦っています。

今日、病院に行って先生に今の私には仕事はきついと釘を刺されました。経済的な事で結構きついのに…。
仕事を甘く見るんじゃないよとか倒れないようにって言われました。
ちょっと、しょんぼり…。
稼ぐぞ〜ってはりきっていたのに☆
両親も二人とも車いすか〜って感じで悩むわ。

悩んでもしょうがないけどね。(;^ω^)

コメント(12)

2018年2月8日(木)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

どうしたら、新鮮な気持ちでダイエットに取り組めるか?
もう、何回も痩せたり太ったりを繰り返しているので
ど根性のレモン君も飽きてきた…?

さらしても、さらしても増え続ける体重。
困ったよ…。
娘はお菓子は何回にも分けて食べてるわ。
スイーツに手をつけなくなったわ。偉い☆(親ばか)W

母もぽっちゃりとは言えほとんど大きな増減は無し☆

簡単でいい。野菜のお料理のレパートリーを増やそう。
先日、やっと、作りおきの本を買いました。
食べないようにと意識しすぎると卑しくなるので
他の事を頑張る!

今までのダイエットノートを、読み返してみるか…。
また頑張ろうって気持ちになるかもね。


血圧
上117
下94
脈64
体温は36.8度でした。

コメント(8)

2018年2月6日(火)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

皆さんの日記を読んでいると、
いろいろと楽しそうだし充実してる感じでいいなぁと思うわ。

私はここんとこ、ドクタースランプアラレちゃん☆(ご存知でしょうか?)
スランプなのよ。とほほ…。初めてではないけれど…。

摂食障害か?鬱か?(普通は食欲不振なんだけど)って感じ。

食べてる時が1番の幸せで、危ないのよ〜。

私、目の病気には気をつけてるつもりなんだけれど
瞼がゴロっと腫れてしまうし。(移ったりする、物もらいではありません。念のため。)
調べてみると、ストレスが関係してるみたい。(病名は言えません。内緒☆)

ここんところの大雪と娘の送り迎えでストレス溜まってるのかも。
ツルツル、ガタガタ道路を事故らないように
走るのには神経を使うのよね。

それだけでもないんだけれど、このままじゃやばいわ!

なんとかしなくちゃ〜〜!


血圧
上101
下65
脈60
体温は36.3度でした。
体脂肪率がグッと上がって33.4%です。
後はご想像にお任せです…。

コメント(8)

2018年2月4日(日)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

昨夜は大丈夫だったのに朝、起きたら、
ガーーーン!!
またもやどか雪!
庭から道路への出入り口に除雪車が残していった、
雪山が、ドーーーン!!
とりあえず、母と雪山を崩して車が通れるようにする。
それだけで、なんだかヘロヘロ……。
でもまずは父が出られるようにしました。
無事、お仕事?へ。
それから、弟が地域の消防団員をやっているので
訓練の為、制服を着て、お出かけ。
で、またご近所さんのタイヤのショベルカーで
ガーーッと雪かきをしてもらう。
愛犬も埋もれてしまうわ。救助する。
物置きまでやら、トイレの所などを雪かき。
家族がスコップを折ってしまう。
でもスコップは沢山あるのでなんとかなりました。
いい運動になりました。
もう、雪はいらないわ。
なんなの今年は!?



血圧
上111
下63
脈60
体温は36.8度でした。

コメント(9)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
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30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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