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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年12月11日(火)
体重68.2kg   体脂肪率31.4%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

未記入

穏やかで雪の少ない日々を今のところ送っています。
明日は…大雪…!?
なんで病院に行く時に限って大雪かな〜??
山の中に住んでいるので結構、お天気って大切です。
若い頃は怖いもの知らずで雪道もなんのそのだったのに
この年になって雪道が怖くなりました。(泣)

歩いて、病院やらスーパー、銀行、駅なんかに行ける所が羨ましいわ…。
定年後は田舎でのんびりと思っていらっしゃるかたや、都会のマンション暮らしに変えるかたなど様々ですが私は後者ですね。
便利な都会がいいです。
で、雪かきからも解放されたいわ。(;^ω^)苦笑
こんな事、考えた事もなかったわ。

経済的にしんどいけれど、どうにかしたいです☆

慣れって恐ろしいですね。
田舎に住んでいる事さえ忘れてしまうんだから。(苦笑)

持病のある者には辛いです。

って、ダイエットとは関係ないですが…。


目標体重はぎりで達成??しました。
なんとかBMIを22にしたいわ。
今度の21日はこのままキープで68.2kgが目標です。
キープもしんどいから…。
今日は夕食を軽くします。

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2018年12月10日(月)
体重68.4kg   体脂肪率31.8%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

コメント(0)

2018年12月9日(日)
体重68.7kg   体脂肪率32.2%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

コメント(0)

2018年12月8日(土)
体重68.7kg   体脂肪率31.9%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重69.0kg   体脂肪率32.2%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

○

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

○

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

未記入

今日は大雪で母と2回ほど雪かきをしました。
車を4台止めるための場所を確保しなきゃないってんで
必死に広〜〜く雪かきをしました。
疲れた〜〜☆
明日も早朝から雪かきしなきゃ!
雪が多くて飛行機や高速が機能してなかったよ。
明日も怖いな〜。
体重も、やばしだわ。(苦笑)

コメント(16)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

きょん
女性 
165.0cm 64.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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