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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年2月23日(金)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

家の屋根の氷&雪が日中の暖気で
どどど〜んと一気に落ちたんだけれど
積もり積もった雪山に落ちたため氷がバスルームの窓を直撃
しちゃいました。で、バリ〜〜ンッと凄い音がして
大騒ぎよ。

内側からビニールを貼ってスコップを持って外へ…。
氷の山で1本、スコップを折っちゃったけど他ので
とりあえず氷を処理しました。
腰と膝の痛みを訴える母と何かと不調の私の二人で頑張りました。

番犬てっちゃんが何か言いたげに吠えてたよ。
わんこには、わかるのかな?(予知?)
窓より雪山のほうが高くて暗いわ。

明日、ガラス屋さんに来てもらいます。


血圧
上113
下69
脈76
体温は37.0度でした。

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2018年2月20日(火)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

まだ働いてもいないのに
お仕事が決まったらお金を貯めてキャ〇ンの
ミラーレスっていうカメラが欲しいです。

もう、10代の頃からカメラ女子になりたくて
何十年も前に一眼レフのお高いカメラを買ったのです。
友達にも応援されてたの。
だからっていきなりプロのかたが使いそうなカメラを買うなんて。(苦笑)
カメラを持って自然豊かな道内をドライブしながら
撮り歩いたよ。
結婚する時、売っちゃったけど…。

最近、やっぱり長生きにはヨガかな?って思うようになり
続けますね。春になったらウォーキングかな。
ヨガを続けているお年寄りは長生きだわ。

お仕事をまずどうにかしなくちゃね。
頑張ります。



血圧
上105
下65
脈60
体温は36.4度でした。

コメント(11)

2018年2月19日(月)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

買いためた健康の本を今日はしっかり読む気になり
パラパラとしっかり読みました。
で、もう一度、ダイエットを成功させたいと思いました。
三食きちんと摂ってよく動きたいと思います。
調理師の資格も持っているので料理を研究したいと思います。
栄養学も好きだし☆

先日の血液検査の結果は白血球だけがLowでした。
でも3,000ありました。
他のLowは消えました。ちょっと嬉しかったです。

娘に二十歳になったら一緒に居酒屋に行こうと言ったら
娘は喜んで家飲みでもいいんじゃない?って言うので
美味しいおつまみを作れるようにしたいと思います。
飲んべいには、しませんよ。(笑)
娘は以前から居酒屋に行きたいと言っていたので(おつまみが食べたいみたいです)誘っちゃいました。

タバコは絶対、ダメよって言っています。

今日のモチベを維持して頑張っていきたいと思います。
栄養バランスのとれた食事にこだわります。

コメント(4)

2018年2月16日(金)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

今日は、羽生結弦選手が決まっていましたね。
メンタルの持病がある私には、あの強さは故郷の東北を思う気持ちもあるのではないかと一人で考えていました。
人間、強くなくっちゃね☆
とにかく感心します。
私もダイエットを頑張らなきゃ。(苦笑)
羽生選手の強さを見習わなくちゃと思いました☆

今日は、函館のとある自動車のメーカーさんに電話して
車を見に行く日を予約しました。
本音で話せそうなきさくなかたで、良い物を安くゲットできるのではないかと期待しちゃいます。
期待外れにならなきゃいいけど…。

私、炭水化物を摂り過ぎちゃう。

どうにか抑えられますように…。

日本酒の化粧水 菊政宗、お風呂上りにお顔や体に
たっぷりつけて楽しみました。
朝はUVの化粧水で夜は日本酒の化粧水♪
使い分けて楽しんでいます。

いつまでもスキンケアはきちんとしてたいな☆

あ、今日は鶏ササミと野菜のサラダを食べたんだった。
野菜もとりあえず食べた。
OKという事にしておこう☆

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2018年2月13日(火)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

娘の車選びで悩んでます。
車種は勝手に決めてるんだけれど年式でう〜〜んなの。
娘は色だけ指定して後はお任せ☆
なんでもいいみたい。(本当はミニクーパーが好きみたい??)

先日、ぐんと痩せたんだけれど元に戻っちゃった。(;^ω^)
北海道で一番人気のある?(多い?)コンビニはセイコーマートって言うんだけれど(略してセコマになりました。)そこの
コーンフレークが甘くて私のダイエットにはいいみたい。
しばらく、はまりそう。
飽きてしまうかもしれないけれど…。

明日、買いに行けたら行きます。
雪かきでそれどころじゃないかな?(苦笑)

コメント(8)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6kg -6%
現在68.0kg 31.2%
あと10kg あと7.2%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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