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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年3月10日(土)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

昨日は雨だったんだけど車屋さんに行きました。
で、自動車保険の契約とかしてきたの。
風邪でぼ〜〜っとしてたんだけど薬は飲まないでいたの。
風邪薬が超効きそうなお薬で眠くなるので車の運転はしないようにって書いてたから…。
慎重に慎重に運転してたのにゴツンと柱にぶつかって…。
気が動転!!
慌てて修理工場さんに持っていきました。
去年の12月もあるおじさんの車のミラーと私の車のミラーが
ぶつかって示談で終わったのでした。

2年前にも結構、大きな事故をしてしまい
もめにもめたのよ。そのトラウマがあるから車に乗るのが
怖かったんだけれど車がないと山での生活ができないから
慎重に乗っていたの。
年を実感したわ。若い頃はそんな事なかったもの。いっさい☆
今年は特別、雪が多くて見通しが悪かったのもあるけどね。
体重どころじゃなくって…。測ってません。すみません。
娘の送り迎えもあるし、ひょっとしたら眼の手術もしなければいけなくなりそうで頭が痛いです。
手術といっても簡単なものみたいですが、もし眼帯をしなきゃないって事になったら車なんて運転できない…。
この忙しい時に〜〜…。

今からこんなじゃこの先、どうすんの!?って感じ。
ちょっと都会って所に住みたいです。
代車も傷があって前のお客さんがちょっとぶつけたようです。
だから、気にしないでって言われました。
みんな、ぶつかりまくってるのね。怖いね。(苦笑)

コメント(14)

2018年3月8日(木)
体重69.3kg   体脂肪率33.7%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

今日は風邪気味。
うちの男衆がマスクをしないでゲホゲホしてるからかな?
でも母を整形外科に連れていきました。
先生はとにかく太腿を鍛えてくださいと言ってるそうです。

また栄養をしっかり摂っちゃったので明日が怖いわ。


血圧
上108
下68
脈59
体温は36.3度でした☆

コメント(4)

2018年3月7日(水)
体重69.4kg   体脂肪率34.9%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

ヨガをする。

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

我が家は、体調が悪い者ばかりで
どうした事かって感じ。
風邪やら腰と膝の痛いのやら
私みたいに眼の瞼を腫らしているのやら…。

体重は相変わらず…。
でも、食べ過ぎの自覚はあります。
なので、ちょっぴり運動しました。

てっちゃんは、先日の逃亡とマメスケちゃんとの喧嘩もあり
しばらく、自宅謹慎です。かわいそうだけど☆

今日は野菜スープの代わりに具沢山のお味噌汁を作ってあげよう。
家族みんなに滋養豊かな物を…。

日本酒の洗顔料、これは今流行の泡だて器?でも買ってこなければ!
百均にも売ってるけれど…。
娘の真似して買おうかな?でもなんだか面倒。(苦笑)
さっぱりしたらそれでいいのよ。うん、うん。(笑)


血圧
上109
下68
脈57
体温は36.2度でした。


運動
腿上げ300
腕立て伏せ60
ウエストひねり80
ヨガ25分
肝心のスクワットを忘れてた!(苦笑)
暇を見つけてはいろいろやりま〜す♪

コメント(8)

2018年3月6日(火)
体重69.5kg   体脂肪率33.9%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

ヨガをする。

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

昨夜、やけ食いしちゃってしっかり増えちゃった。
もっと、増えてるんじゃないかと怖かったよ。
でも危ないからこれからは控えるね。
やけ食いしていなかったら痩せてたと思う。
お買い物ダイエットで…。もったいない事をしたな〜。


今日は眼科の病院に行きました。
ものもらいじゃないんだけど出来物ができちゃって(移らないよ)
目薬をいただいてきました。
一週間後くらいにまた行くんだけれど、それまでに腫れがひいて
いたらいいな。
生活が乱れてくるとできるのかも…。
気をつけているつもりなのにな〜。
1日4回点眼よ。

食べ過ぎちゃってるのが原因かな?あはは…。(;^ω^)


血圧
上123
下64
脈75
体温は36.3度でした。

コメント(2)

2018年3月5日(月)
体重68.9kg   体脂肪率34.0%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

ヨガをする。

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

今日は娘の自動車学校までの送り迎えをしなければいけない日で
(バスの予約ができなかったんだって)函館まで行ったよ。
函館の街をウ〜ロウロ☆
昔はよく函館を車で走り回ったから迷ったりはしないけど
昔みたいに函館山の麓(西部地区)までは疲れて行けなくなったな〜
いろいろ、買って歩いたんだけれど一番お気に入りになっちゃったのは、日本酒の洗顔料♪
石鹸を探していたんだけれど、ふと横を見ると
日本酒の洗顔料が売られていたの。
たっぷり泡が出るみたい♪即買いです♪

お昼は簡単に済ませようとコンビニで筋子の大きなおにぎりや
ゴボウなんかのサラダを買ったんだけど
「筋子、筋子〜♪」と喜んでおにぎりを食べてみたら、イクラがたっぷり入ってた(笑)
それはそれで嬉しい〜♪(笑)
北海道のコンビニ、ばんざ〜〜い!だよ☆
3時間もウロウロしちゃった。
帰りは山では雪が降っていました。
あ〜〜、まだ冬だよ〜〜

血圧
上98
下68
脈56
体温は36.2度でした。

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.1kg -5.1%
現在68.9kg 32.1%
あと10.9kg あと8.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

Koichi
168.0cm 71.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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