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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年3月13日(火)
体重68.9kg   体脂肪率34.0%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

ヨガをする。

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

今日は50g増えてたの〜。

今日はちょっと頑張ってみようか…。

先日、ホームセンターを見ていたら痩せる為のグッズが
ズラッと並んでいて思わず「おお〜!」と感動しました。

私はヨガマットを持っていなかったので買おうとしたんだけど
丸めるタイプの物でやめました。
確かどこかで折りたためるタイプの物があると思い出したので☆
でも、マットの上に敷くタオルだけ買ってきました。
背骨のゆがみを直すのにヨガなんかも有効らしいから…。

私の背骨、ちょっとゆがんでいるようなのよ☆
去年の人間ドックでひっかかったのです。
ネットで調べてみたら恐ろしい画像がいっぱいで、さすがに怖くなりました。姿勢を正さなきゃ!(一昨年は大丈夫だったのにな〜)

頑張ってヨガをマスターします。


血圧
上110
下80
脈66
体温は36.9度でした。

コメント(10)

2018年3月12日(月)
体重68.8kg   体脂肪率33.8%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

ヨガをする。

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

昨日は、体が重だるくて息苦しくてしんどかったけど
食欲だけはあったのよ。(苦笑)
私が食べられなくなったら相当やばいわ☆

今朝、眼が覚めた時、体が少し軽いぞ!って嬉しかった。(風邪が治りつつあるのよ)
で、体重を測ったら少し減ってた!
68kgもあるのに嬉しい〜〜!!(完全にマヒしてます。)W

今日1日、のんびりしてたら治りそう〜♪
白血球が少ない分だけ気をつけなきゃね☆

娘の自学の卒検のコースが決まったらしい。
一番、難しいコースなんだって!先生が決めたんだって。
で、友達には「お前は下手だから一番簡単なコースにした」って
言ってたんだって☆娘は怒りまくる!怒りまくる!
娘の得意なのは縦列駐車なんだって。
いつも、真ん中にビシッと決まるらしい。
じゃあ、テクニシャンって事だよ!でも苦手な交差点の右折ばかりのコースらしい。
先生はうまいと思ってるんだよ!
レーサーにもなれるんじゃない?とバカな事を言って励ましてあげました。苦手克服、頑張れ!!と激励しました。(笑)
克服して免許を取ったら助手席に乗ってあげるって言ったら
死んでもいいならどーぞって言ってました。(苦笑)
なんで、右折がそんなに怖いかね?直進車優先であと歩行者に
気をつけてればいいんじゃないの?
自信過剰はダメだけど…。
どの辺に停めたらいいのかわからないとか言ってたわ。
対向車が大型車で先頭だとよく見えなくて怖いらしい。
私が、助手席に乗って指導しよう♪
先日、あるお店の街灯に車をぶつけて修理してもらってる私が偉そうだわ。(苦笑)
やっと楽ちんに街へ行けそう♪もう、ばばちゃんだから☆
楽しみよ〜♪でも速度は50キロにさせとく☆(笑)

コメント(12)

2018年3月11日(日)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

全然、体重の事など気にせず食べて眠っていたから
明日は超激増だわ。
これも両親がいるからできる事であって一人なら
家事やら何やらで忙しくて寝てられないよ。
そういう意味では甘いけど感謝というか、有難みを感じるね。

母に「あなたの顔、丸くなってきたわよ」って言われた。
母は私にはズバズバ言う。
弟には何も言わないのよ。いいんだか悪いんだか…。
独身貴族してる。生活費は1年に1回くらい10万円を払ったりしてる。
いいなぁ。
うちの家族、みんなして無口だよ。ただ、私と娘と母が時々
ぺちゃくちゃとおしゃべりする程度。
男性陣はほんとに無口。

私がハリケーンレモンなのがいけないのかもしれない。(苦笑)
あと、16日で誕生日なのでしっかりした女性になりたいな。
健康管理もしっかりしなくちゃ☆

お風呂に入ってポカポカだからよく眠れそう。
早く働きたいけど病院の先生が「作業所とかじゃなきゃ無理」って
言うの。メンタルの持病のせいでパニック障害も経験したし(車にあまり、乗らないでって言われてる)血液の病気だし(ただ、白血球が少ないだけなんだけど)年も年だし一般企業なら、怒られてばかりでしょ?と言うの。臆病になっちゃった。
車の運転も疲れるし、年を感じる。
でもこのままじゃやばいよ。
頑張るつもりです!
普通にお仕事ができるようになるまで頑張るよ☆

コメント(4)

2018年3月10日(土)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

昨日は雨だったんだけど車屋さんに行きました。
で、自動車保険の契約とかしてきたの。
風邪でぼ〜〜っとしてたんだけど薬は飲まないでいたの。
風邪薬が超効きそうなお薬で眠くなるので車の運転はしないようにって書いてたから…。
慎重に慎重に運転してたのにゴツンと柱にぶつかって…。
気が動転!!
慌てて修理工場さんに持っていきました。
去年の12月もあるおじさんの車のミラーと私の車のミラーが
ぶつかって示談で終わったのでした。

2年前にも結構、大きな事故をしてしまい
もめにもめたのよ。そのトラウマがあるから車に乗るのが
怖かったんだけれど車がないと山での生活ができないから
慎重に乗っていたの。
年を実感したわ。若い頃はそんな事なかったもの。いっさい☆
今年は特別、雪が多くて見通しが悪かったのもあるけどね。
体重どころじゃなくって…。測ってません。すみません。
娘の送り迎えもあるし、ひょっとしたら眼の手術もしなければいけなくなりそうで頭が痛いです。
手術といっても簡単なものみたいですが、もし眼帯をしなきゃないって事になったら車なんて運転できない…。
この忙しい時に〜〜…。

今からこんなじゃこの先、どうすんの!?って感じ。
ちょっと都会って所に住みたいです。
代車も傷があって前のお客さんがちょっとぶつけたようです。
だから、気にしないでって言われました。
みんな、ぶつかりまくってるのね。怖いね。(苦笑)

コメント(14)

2018年3月8日(木)
体重69.3kg   体脂肪率33.7%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

今日は風邪気味。
うちの男衆がマスクをしないでゲホゲホしてるからかな?
でも母を整形外科に連れていきました。
先生はとにかく太腿を鍛えてくださいと言ってるそうです。

また栄養をしっかり摂っちゃったので明日が怖いわ。


血圧
上108
下68
脈59
体温は36.3度でした☆

コメント(4)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6kg -6%
現在68.0kg 31.2%
あと10kg あと7.2%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.5s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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