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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年4月4日(水)

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

体重は書けないくらいに増えています。
皆様とバイバイです〜。
ですが、体重計によると体脂肪が減り筋肉量がアーーーップ!!
え!?ウソウソ!?
筋トレなんて気持ちだけで?やってないぞ??
遂にタニタさんの体重計、おかしくなっちゃったかな??

それとも私、家事を頑張ってるとか??
不思議、不思議!

明後日、病院なのにまともな食事してないかも…。
採血があるのです。血液検査ね☆
焦ってあれもこれも食べなきゃとか思ってるけど
Hiの物がでてくるかも?それも嫌だな〜。
炭水化物を減らそう。


血圧
上106
下69
脈60
体温は36.2度でした☆

コメント(12)

2018年4月1日(日)

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

体重は変わりなし☆

う〜〜ん、やっぱり何でも量って食べなくちゃいけないかな?と思う。

今日は娘と車の車庫入れの練習をしました。
それで近くの駐車場へ。
線と線の間にバックで入れるのに一苦労。
教習車だったら綺麗に入れられたのだそう。
いい車で練習してたんだよね。(苦笑)
やっぱり、違うんだよね。カメラも付いてないし☆
いきなりちと古い軽でごめんねって感じ☆

ボンネットが見えなくて幅がわからないとか言ってる。
私が教習所に通ってた頃はボンネットがどうとか、教えられてないよ??
私が忘れただけかな?
まず運転席に座ったら今はシートの高さを調節してボンネットが見えるようにするんだって。
そこから違うわ…。(苦笑)
娘もなかなか真面目だわ。というか几帳面?
数回やって帰ってきました。

明日から、また娘はお仕事だわ。
朝にメガシャキを飲む事になってるの。
お試しで買ってきたので。(笑)



血圧
上108
下73
脈58
体温は36.6度でした☆


食は大事だから料理の基本から学び直す事にしました。
古い本を引っ張りだし、Youtubeを見たりしながら
勉強します。
古ーーい本、とっといて良かったー☆
頑張りまーす!

コメント(7)

2018年3月31日(土)

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

なかなかダイエットモードに入らないわ。(+_+)

気がつけば食べてる。

就職の事で担当医の院長先生とお話したいわ。
院長先生のご意見はごもっとも☆
でも普通に就職したい。
段階を踏まなきゃいけないのかな〜?
ま、なんとかするぞ!!うむ!!


これ以上、調子が悪くならないように気をつけなきゃね。

心身共に健康な状態を目指すわ!ファイト!!



血圧
上115
下71
脈59
体温は36.4度でした。


コメント(2)

2018年3月29日(木)
体重66.8kg   体脂肪率33.9%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

うち、民宿みたいです。(笑)
みんな好き勝手にやってる。(苦笑)
自分は自分って感じ。
娘も働きだして益々そんな感じです。

私も活動しなきゃと思っていますが
ストレスになっちゃなんにもならないので(メンヘラなので)
なるべく楽しい事を想像しながら物事を進めていきたいです。

食事作りも楽しく…。
昨日は、野菜を山盛り食べました。
量が多すぎたかな?

体重は相変わらずK点越えです。(苦笑)

お話は変わりますが、
先日、テレビで見たんだけれど
認知症を防ぐにはオルゴールの高音を聴くといいらしいです。
CDとかじゃダメだそうです。
本物のオルゴールの音を生?で聴くといいそうですよ♪

コメント(8)

2018年3月27日(火)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

やっと娘が一人で歩き始めた。
まだ、お弁当は私が作っているんだけれど
かなり楽になったよ。


私は久々にハローワークに行きました。
持病のせいで選択肢はあまりないけれど
いろいろ調べてみます。

今日は朝からバタバタしていて体重は
測れませんでした。
明日はもっと早起きして測ります。

早寝早起きしなきゃ☆

コメント(11)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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