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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年5月3日(木)
体重70.5kg   体脂肪率34.6%

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

昨日は久々に辛〜いラーメンを食べて
ついでに白米も食べちゃおう!となり
完全に食べ過ぎてしまいました。そして増量☆ チーーン!

昨日は70.4kgで記録されてるけど本当は70.45kgで
今日は70.5kgなので50gの増量なの。100gではないのです。(増量には変わりはないのですが…。どうしても言いたかった。W)

今日はいつもより抑えてるつもり☆つもりじゃダメかな?W

秋に人間ドックだよ。頑張らねば!


血圧
上104
下61
脈60
体温は36.9度でした。
体年齢は48歳で筋肉量は43.2kgでした。

コメント(6)

2018年5月2日(水)
体重70.4kg   体脂肪率35.2%

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

今日も娘はお仕事で、お弁当を作ってあげました。

体重はじわじわと増えています。やばすぎる〜〜!

昔の同級生が9連休をとって地元に帰ってきてたんですが
今日、遊びに来てくれました。
彼女に痩せたね!と言うと「レモンも前より痩せたんじゃない?」と言うのでMAXの時に会ったのかしら?と複雑な心境になりました。(笑)
いろいろ、お話したけど健康のお話もして、この年になると
どこか不調な所がみんなあるよねって話しました。

健康でいたいよね〜。
でも、もう息子さんも大学を卒業して自立したようなので
病気になっても治療はしたくないみたいな事を言うので
息子さんの為にも長生きしなきゃと偉そうに彼女にいいました。

健康が何よりです…。

といいつつお昼に辛〜いラーメンを食べてしまいました。

あぁ、また明日、やばいかも…。
めげずに態勢を整えます☆


血圧
上96
下61
脈60
体温37.0度でした。
体年齢は50歳で筋肉量は42.85kgでした。

コメント(6)

2018年5月1日(火)
体重70.3kg   体脂肪率34.7%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

○

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

ドンドコ体重が増えています!
74kgの時の写真を思い出しました。
つつじが満開の素敵な小路をぶっとい腕を出した私が写ってるの。
で、Vサイン。。。。ほんと本音で、きもっ!て思いました。
早く元に戻さなくっちゃ!

今日も母に写真をお願いしたんだけれど、やる気全くなくて、
カメラを片手で持って写そうとするのよ。
なんとか両手で撮ってもらったんだけど、
撮った写真を見て心の中で涙…。
凄いゴロンタだ…。しくしく。
やっぱり、娘にお願いするわ。母、下手すぎ!!

去年の今くらいに手書きの日記に書いてあったのが、
リオオリンピックの時の女子100m走で世界最速のトンプソン選手が
167cmで体重が57kgって事☆
私は57kgを目指すわって書いてありました。ジャマイカの選手よ。

でも今の私ときたらこんなに太っちゃって!

入院してた時はパジャマを着たままで70kgだったわ。
私、過去を思い出すと体重も思い出すのよ。(苦笑)
もうレッドカードね!ほんと頑張らなくっちゃ!


血圧
上102
下69
脈59
体温は36.4度でした。
体年齢は49歳で筋肉量は43.1kgでした。

コメント(6)

2018年4月30日(月)
体重70.1kg   体脂肪率34.6%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

誓い☆

22:20

たんぴ殿とダイエットと美肌と美髪作りに
頑張ろうと誓いました。(私だけ?)w
たんぴちゃんに刺激をうけて来月こそは頑張ります。
詐欺にならないように地道に努力するぞ!
ビタミンも摂りま〜す!
コスメは意見を訊きながら探してみるぞ!
皆さん、アドバイスを宜しくお願いします!

コメント(6)

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2018年4月29日(日)
体重69.7kg   体脂肪率34.1%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

○

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

昔のように、わ〜〜い!GWだ〜〜!!ってはしゃがなくなりました。(苦笑)
昔は血が騒ぎ地元民しか知らないような道を通って、
遊びに出かけたものなのに☆

たんぴちゃん(娘)は、今頃、札幌で楽しんでいるはず。
どこも混んでるだろうな〜。
へとへとで帰ってくるはずよ。行きたいお店にたどりついているかしら??

私は、月に2度もアレが来てぼ〜〜っとしています。
遂に噂の、上がる前の大爆発が来た感じです。
鉄分を摂らなきゃ〜!

夕食を抜いてみようかと思案中。(まずいかしら?)

こういう事はしたくないんだけれど
ちょっと無理しなきゃ、なかなか減らないわ。

暗くなったらたんぴちゃんを迎えに行かなくちゃいけないです。
家族の送迎係です。(苦笑)
渋滞はしてないと思うけれど気をつけて行きますね☆


血圧
上94
下65
脈65
体温は36.6度でした。
体年齢は47歳で筋肉量は43.05kgでした。

コメント(9)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.1kg -5.1%
現在68.9kg 32.1%
あと10.9kg あと8.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.5s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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