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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年5月13日(日)
体重69.7kg   体脂肪率34.6%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

つい日記を書いてしまう。
娘の長風呂が終わるまであとどれくらいかかるかな?

いとこと友達に連絡するの忘れた。

また寝落ちしていた。とほほな感じ。

ポピーちゃんに刺激されて私もお洋服が欲しくなりました。

私は専ら通販で買うけど街で探すのも悪くないなって久しぶりに思いました。

今まではスタイルを隠す事を考えていたけれど
お洋服でスタイルを良く見せられたらいいなと思いました。

私、背が高くて横幅もあるから(苦笑)サイズで苦労するのよね。それで通販にきりかえたんだけど……。

前は痩せて、リーズナブルでお洒落なお洋服が着たいなと思って頑張って痩せたんだった。

今は、若作りしたいな。(爆)微妙なお年頃だけど……。

普段着を探すのも一苦労。

でも、お洋服選びを楽しみたいと思います。
痩せてないけどね。(^_^;)

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2018年5月12日(土)
体重70.7kg   体脂肪率34.3%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

母が私の食事にうるさい。
食べ過ぎだってしつこいの。
まだ若いから、わからないのねってしつこい。それもそのはず
母は、甘い物好きで、とうとう、糖尿病予備軍になってしまったからです。標準値を越えちゃったのよ。
甘い物を食べちゃいけないのと不安からかしら?私に文句ばかり☆
確かに私は最近食べてばかりよ。
でも、これだけ言われたら意地で糖分に気をつけるわ。
最近のCMに塩・糖・脂が、どうのこうのってやってるよね。
気をつけようという気持ちになりました。
母は私にしか不満を言えないのか(古いお友達には何でも話しているようだけど)うるさくて、うるさくて嫌気がさしました。
男性陣には言わないけれど(タバコの事とか☆私は10年前にやめましたが)私には言いたい放題で、もう、食べないわ。
血管がボロボロになるとか血糖値が上がるとか、あたれるのは私だけなのだな〜。
私が食べてるのを見ると腹が立つみたい。(苦笑)
なんだか嫁いびりされてるみたいでついイラつく…。
でも日帰りツアーでうに丼を食べに行きたいとか言ってるわ。(笑)

言われたくないので間食もしないしドカ食いしません。
頑張るわ。
また、血液検査で言われちゃうかもしれないけれど
目障りなら食べないよ。
母にも頑張って数値を下げてほしい。
不機嫌は伝染しやすいね。
母は今、血糖値の猛勉強中です。(苦笑)
私もお手伝いしたいわ☆

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2018年5月11日(金)
体重70.3kg   体脂肪率34.7%

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

デ〜〜〜ン!!今日の体重は70.3kgで、
体脂肪率は34.7%でした。

昨日の天ぷらとかき揚げがやばかったのね〜。
白米がっつりとビール券でもらったビールを飲んだりして☆

もう開き直ってる?まずい傾向だわ。

早朝覚醒で起きて娘のお弁当を作り体重を測ったりいろいろしているうちに眠くなってきます。

娘が制服に着替えていたところまでは覚えているの。
ほんの数分で寝ちゃった。そこから記憶がないの。(苦笑)
いつもなら「気をつけてね。行ってらっしゃい☆」などと送り出すのに、今日は娘が行ってきます。を言う前に寝てしまった。
部屋で大の字になって…。
30分くらい寝て飛び起きた!
眠くなる、お薬は飲んでいるけれど…。
私は、娘が出勤する時と帰宅時に寝てしまうのか…?
なんて親だ。
娘もあきれはてていただろう。(苦笑)
オカンは何時間、寝ているんだろう?と思われるよね。
タイミングが悪すぎる。(;^ω^)
弁解の余地もないね。
これだから、痩せられないのだよ。とほほ…。


血圧
上104
下65
脈60
体温は36.9度でした。
体年齢は49歳で筋肉量は43kgでした。

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2018年5月10日(木)
体重69.9kg   体脂肪率34.7%

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

○

一昨日はタイヤ交換と銀行やゆうちょ銀行をまわり、お買い物をして疲れ、歳を感じました。(でもサービスでラップや洗剤をいっぱいもらう事ができました。満足♪)
20分だけ寝るつもりが1時間以上、寝てしまい起きたら娘も帰ってきてました。(苦笑)
我ながら恥ずかしいです。(*ノωノ)
娘はかまわないよ〜と言ってくれますが全然あてにされていない感じでちょっとへこみました☆(笑)

昨日はみんなが出した食費を持ってお買い物。
母が軍資金を握っています。だぶらないように打ち合わせをして
いざ出陣!
私は食料をちょっとと洗剤類・日用品を購入☆
少しでも安く買いたいと値段をチェック!
どっさり買いました。

家族の男性陣がビール券をゴミのように捨てていて母がそれを拾い
私に託すので350ml缶のビール(アサヒ・サッポロ・キリン・サントリー)の4種類を選び頂いてきました。

帰ってきてくたびれる。山の生活は疲れるわ…。
男性陣に4メーカーのビールをもらってきたぞ〜!と言っても
いらないと言うので、「え!?マジで!?」と早速、お言葉に甘えて、サントリーのビールを1本頂きました。
つまみも用意して♪
久々のアルコール。それもただ!!ごくごく飲んじゃった。
昨日はサントリーでしたが今日はどこにしようとうきうきです。
でも、母が糖尿病予備軍なので甘い物は一切なしです。
食べたい人は自分で買う事にしました。
全然ダイエットになってないの。(苦笑)

先日は野生の三つ葉の卵とじやらフキの煮物などを食べました。
今日のお昼はウドの天ぷらを食べました。
あとは、果物や牛乳という滅茶苦茶な献立です。(笑)
母と私はそれぞれランチ?(苦笑)しています。
母と私はお互いに健康を考えて食事しています。
山菜の季節はただなのでLUCKYです。体にもいいし☆
甘い物と炭水化物を摂りすぎないように気をつけています☆

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2018年5月9日(水)
体重69.9kg   体脂肪率34.7%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.1kg -5.1%
現在68.9kg 32.1%
あと10.9kg あと8.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

Koichi
168.0cm 71.4s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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