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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年6月15日(金)
体重72.2kg   体脂肪率35.6%

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

○

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

今日は掃除に熱中!!
少し、スッキリしたかったんだよね〜☆

さっぱりしました。
明日は娘のお尻を叩いて学校の物を整理させます。
まずは、親の私の部屋が綺麗じゃなくっちゃ☆
こういう、家庭内の事は☆
いいお手本になろう。

昨日、日本酒の洗顔フォームが欲しかったんだけど、無かったので
思いきって泡で出るタイプの物を買いました。
化粧水は日本酒の化粧水があったので買いました。
スキンケアも楽しんでやりたいよね。
軍資金と相談しながらだけど…。

無料サンプルの黒モリモリスリムってお茶を飲んだんだけど
今のところゴロゴロしないよ。
明日、出るかしら??

マメに家の中を綺麗にしたいと思います。

夕食は抜こうかな?っていつも思うんだけど
守れないので今日こそはと思っています。

まずは60kg台に戻さなきゃね。
コツコツと頑張ります♪


血圧
上108
下75
脈75
体温は37.1度でした。
体年齢は51歳で筋肉量は43.7kgでした。

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2018年6月14日(木)

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

突然ではございますがレモンはダイエットの旅にでます。

勝手に申し訳ございません。<m(__)m>

激しいリバウンドをして何度も公開して自分を奮い立たせてきましたが、どうやらスランプのようです…。(卑しいだけか?W)

一緒に入会したかたにも申し訳ないです。(泣)すみません…。

非公開にしますが皆さんの所へは遊びにいきますね。
今後とも宜しくお願い致します。

皆さん、頑張りましょうね…。



コメント(4)

2018年6月13日(水)
体重72.1kg   体脂肪率35.7%

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

○

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

○

すっごい増量しました。
なかなか落とせないです。過食症かも…?

食べる量をちょっと減らしました。(まだ夕食はこれからだけど)

で、ちょっと運動もしました。
家の階段で上がったり下がったり…。

夜にヨガをするわ。

中年太りで終わらせないぞ!

頑張る!

血圧と体温は起床時と運動直後のものです。

朝 上107 下75 脈71 体温36.8度でした。
運動直後 上129 下62 脈80 体温は37.3度でした。

体年齢は51歳で筋肉量は43.5kgでした。

他のかたの参考になるかわからないけれど記入しておきます。

自分との戦いだ〜!!ファイト!!

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2018年6月11日(月)

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

病院に行って子宮体ガンの検査してもらいました。
痛くなかった。
先生は綺麗ですねー、と、言ってくれたけど
安心させといて疑陽性のパターンをなんどかやってるから
安心できないわ。
終わってから安くて評判のスーパーに行ったの。
安くって嬉しくていっぱい買ったんだけど
お腹が痛くてさささーっと帰ってきました。
今日は、後のほうが痛いぞ。
なんでかな?
疲れて大変でした。
年を感じちゃった☆(^o^;)

コメント(8)

2018年6月10日(日)
体重71.4kg   体脂肪率35.3%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

メンタルの持病?が調子良くなくて
今日は、ずっとスリープ………。
のんきに……と言われそうですが起きていても
眠くて眠くて……。それに食べ過ぎるし☆

困ったもんだ☆
でもお風呂ヨガするんだー。

明日は半年前から言われていた婦人科系のガン検診の日です。

いつも疑陽性ってでて再検査で大丈夫って言われるやつね。
なんか億劫で面倒だーー。
また疑陽性なんてでたら「なんでぇ?」って訊きたい。
ま、あちらもお仕事で頑張ってやってくれてんだから
嘘はつかないと思うけどね。
陽性じゃありませんようにと祈るばかり☆

お風呂でリフレッシュ☆
気合い、入れていこーー!!


血圧
上106
下73
脈55
体温は36.7度で体年齢は50歳、筋肉量は43.4kgでした。

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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