ニッキさんのマイページ - ダイエット日記

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2018年12月19日（水）

体重68.1kg 体脂肪率31.1％

ご飯は3食とも100gだけ☆		固形のお菓子はなるべく食べない
野菜と果物を食べる		身体を動かす
大豆製品を食べる

68.1kg 31.1％

17:53

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2018年12月18日（火）

体重68.0kg 体脂肪率31.1％

朝食は、がっちり摂る		家事をこまめにする
ストレッチやヨガをできる範囲内でする		利尿効果のある物を食べる
17:00までに食事を終了する

北国の雪道って想像以上に滑って危ないから、お買い物も
暖かい日とかお天気のいい日じゃないと出かける気分になれません。
昨日は暖かくて道路のコンディションも良かったので
年末のお買い物に行ってきました。
ここぞとばかりに1ケース、ワンコのドッグフードや娘ちゃんのお茶や洗剤類をまとめ買い☆
安い物をど～～んと買えて幸せ♪満足なお買い物ができました。
これで、しばらくは雪道を車で走らなくて良いわ♪
生協さんも利用しているのでバッチリです♪
夏場は安いスーパーにマメに通っていたのですがこれから3カ月くらいは配達で持ってきてもらいます。
ネットスーパーも利用しながらいかに節約できるかが課題です。

私もダイエットの為に食べ過ぎないようにして（苦笑）
頑張って冬を乗りこえます♪(*^▽^*)

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2018年12月17日（月）

体重68.1kg 体脂肪率31.4％

ご飯は3食とも100gだけ☆		固形のお菓子はなるべく食べない
野菜と果物を食べる		身体を動かす
大豆製品を食べる

68.1kg 31.4％

19:03

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2018年12月16日（日）

体重68.4kg 体脂肪率31.8％

ご飯は3食とも100gだけ☆		固形のお菓子はなるべく食べない
野菜と果物を食べる		身体を動かす
大豆製品を食べる

68.4kg 31.8％

15:42

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2018年12月15日（土）

体重68.9kg 体脂肪率32.1％

朝食は、がっちり摂る		家事をこまめにする
ストレッチやヨガをできる範囲内でする		利尿効果のある物を食べる
17:00までに食事を終了する

気持ちを新たに…。

18:02

なんだか、大掃除がはかどらないわ。
それに、先日のガン検診の結果が…。
気にしないようにしてるんだけれど気になるの。
ま、言い訳だよね。
今日はNHKで北海道のとある街の開拓の歴史物語がやっていて、
涙を拭きながら見ていました。
母が観たいと騒いでいたのでなんとなく一緒に観ちゃいました。
肝心の母は外に行っちゃいましたが…。

病気にはなりたくないので一生懸命、努力したいと思います。
とにかく、まずはダイエットしなきゃ☆
気持ちを新たにしました☆

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