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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重72.0kg   体脂肪率36.4%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

コメント(0)

2018年7月4日(水)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

やばい!!
やっぱり、ここに書いてないと太るのか!?

夏太りしてたらやばいよ!
昨日、娘ちゃんの新しいテレビを買いに行く時、(お古は私の物)
ドラックストアに寄ったんだけれど
お会計の時、店員さんに栄養ドリンクを勧められました。
「私も今朝、飲んできたんだけれど凄くいい感じですよ!」と
言うの。気持ちが一瞬揺らいだけど、「夏バテでもしたら買いますね〜。」と断った。
それから、店員さんは端数の小銭を私のお財布を覗き込みながら
「ほら、そこに10円玉が!」とか「そこに1円玉がいっぱいありますよ」とか、言うの。(笑)
私は、「あら、ほんと!」とかいいながら結局全部小銭で払いました。(笑)
なんか、疲れたおばあちゃん?に見えたのかな〜?と考え過ぎる。(笑)
で、メカにほとんど知識のないカモ葱おばさんは家電屋さんで、
10万円はしないけれどテレビと録画機と台を買ったのです。
疲れてがっつり食べました。(なんのこっちゃ)
やっぱり、栄養ドリンクを買うんだったと思いました。(苦笑)

今日の増量やばいぞ!
夕食はほんのちょっぴりで…。
と、思うけれど…。どうなるかな?なんとか頑張ります!

コメント(17)

2018年7月1日(日)
体重71.2kg   体脂肪率35.8%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

なかなか減るわけもなく停滞してる。
今日は月曜日のような気がした。けど日曜日でホッ…。


焼きそばを食べ過ぎたかもしれない。


オニウシメロンがとろ〜〜っと熟していて美味しかった☆
やっぱり、熟すのを待たなきゃいけないんだね。
娘ちゃん、肝心な事を言うの遅いよ。(苦笑)

果物とか野菜とか重点的に食べてたいね☆

とりあえずは70kgを切らないと。

かなり頑張らなくちゃね。

あまり気張らず頑張るって言葉に癒される。

マイペースでいこう♪


血圧
上98
下57
脈54
体温は36.2度で体年齢は51歳で筋肉量は43kgでした☆

コメント(0)

2018年6月30日(土)
体重71.1kg   体脂肪率35.5%

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

体脂肪率を一桁台にする。

未記入

昨日さ、あんだけ食べたのに減ってたよ!
やっぱり、夏だから??(感覚がおかしいけれど嬉しい♪)
今、はっとしたけど、そろそろ衣替えしなきゃね!
今まで寒かったから、まだしてないのよ〜。

今はTシャツと薄手のコットンパンツ☆
寒くないっていいね〜☆

今日で6月も終わりじゃん?
ちょこっと踏ん張って床拭きとかゴシゴシやったよ。
本当はWAXもかけたらいいんだけれど☆

今日は、土曜日だけど娘は会社なの。私服で9時までに出勤。
朝シャワーして私が作ったお弁当を持って行ったよ。
繁忙期だもんね〜☆
いよいよ、これからなんだと思う。

朝から極楽浄土に行け〜〜!とか馬鹿な事を言って
遊んでました。だってさ、娘ちゃん、学校の先生の真似をして「死ね!」とか言うんだもん。
私は「そんなことは言っちゃダメよ」と言ったら
ストレス発散にならないというので、私が
「極楽浄土に行ってください!(ハート)」とか言ったら?とか
アホな事を教え、朝から「極楽浄土〜〜!!」と叫んでいたのでした。

アホですな。W

今日はお給料日ですぞ♪
頑張ってほしいと願っています☆


血圧
上93
下59
脈52
体温は36.5度で体年齢は50歳で筋肉量は43.10kgでした☆

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2018年6月29日(金)
体重71.4kg   体脂肪率35.3%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

○

体脂肪率を一桁台にする。

未記入

私も頑張らにゃ☆

22:59
体重71.4kg  体脂肪率35.3%

今日もなんだかんだ食べたな。
ポピーちゃんが昨日、休肝日に成功したんだって☆

私も頑張らなきゃダわ。

甘いもの絶ち…。

できるかな?

コーヒーはOKとして他は…。

まぁ、適当に頑張るぞ☆


話、変わって、食べないダイエットは続くわけないのよ。
ドカ食いはいけないけれど☆
適量を守っていたら大丈夫♪
長年、ダイエットしてきて思った事かな?
無理な運動も時間のある人じゃなきゃできないし。
食べ過ぎを抑えれば解決するよ☆
特別な事はしなくても規則正しい生活をしていたら
痩せると思う。
やらなきゃならない事をきちんとしているだけで十分かな?
そんな風に思えるこの頃です☆





血圧
上104
下71
脈61
体温は36.9度で体年齢は50歳で筋肉量は43.5kgでした☆

コメント(0)

わりとご機嫌☆

13:34
体重71.4kg  体脂肪率35.3%

今日はもっと増えてると思ったわ。
意外にも昨日よりは減っていたの♪(超デブちゃんじゃん)
だから、ちょっとご機嫌☆
昨夜はサッカーで日本はわいていたね。

夜遅くまで起きてると痩せるのかな?
運動しながらテレビ見ればよかったよ。
でも母に真剣に「床が抜けるからやめて!」と言われています。(笑)

今日は夕食、食べ過ぎないように頑張ろう!


血圧
上104
下71
脈61
体温は36.9度でした。
体年齢は50歳で筋肉量は43.5kgでした。

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.9kg -5.8%
現在68.1kg 31.4%
あと10.1kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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