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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年8月5日(日)
体重72.1kg   体脂肪率36.7%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

○

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

○

なんとか減ってきた。
あまりお腹が空かないのは脂肪のせい?
それとも運動量??

大好きなおばちゃん達がスマートになったんだから痩せない訳にいかないじゃん☆
私も痩せなきゃ☆
うちの家系の女子はみんなスマートよん♪なんて言ってみたいじゃん?W

頑張ってまた20kg減らすぞよ♪


朝はカレーライス少しに納豆とヨーグルト(オリゴ・シナモン・きな粉)と、ビタミンCのサプリ1錠

お昼は市販のグリーンスムージー

間食に牛乳と緑茶

夕食は食べないよ。


血圧
上103
下61
脈66
体温は36.5度で体年齢は53歳で筋肉量は42.9kgでした。

ちょっと食べると胸やけが酷い。
今まで食べ過ぎて胃腸が疲れたのかな〜。
少し休ませる気持ちでいこう☆
まずは70kg切りしなきゃね!ファイト!

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2018年8月4日(土)
体重72.9kg   体脂肪率36.6%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

○

お買い物に行ってから帰ってきて家のお掃除をしました。

ちょっとだけ動いた気分。

母がモンブランを勧めてくるのでせっかくなので頂いたよ。

今日は面白いネーミングのジュースを買いました。
大阪生まれのフリフリみっくちゅじゅーちゅってやつ。(笑)
甘かった…。でも美味しかった…。
飲んでまった。


夕食は食べずにお茶だけ飲んでるわ☆
43
朝食はメロン1/4個、丸いパン1個、低脂肪牛乳、サラダ、お茶

昼食はフルーツミックスジュース1本(500ml)モンブランケーキ1個

間食に?市販のグリーンスムージーをマグに1杯


血圧
上108
下63
脈64
体温は36.9度で体年齢は53歳で筋肉量は43.5kgでした。

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2018年8月3日(金)
体重74.1kg   体脂肪率36.9%

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

○

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

○

昨日の冷やし中華がいけなかったのか?
麺をちょっとだけ食べただけなんだけれど。(泣)

でも、今朝がっつり余った冷やし中華を食べたよ。ついでに
ご飯もメロンも…。
お昼と夕食は食べないつもりだけれど明日も増量かな〜?

もう、冷やし中華なんて作らない!
家族のみんな食べないもん。

今日はキッチンになるべく近寄らないよ。

朝は冷やし中華とご飯と茄子とピーマンの炒め物とメロン
お昼は、麦茶と、ポカリスエット
夕食は食べないように頑張るよ☆

胃腸薬を飲んで大人しくしていました。(苦笑)



血圧
上125
下88
脈69
体温は36.3度で体年齢は53歳で筋肉量は43.9kgでした。

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2018年8月2日(木)
体重73.7kg   体脂肪率37.0%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

○

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

○

ちょっと減った。
特に気をつけたわけでもないけど…。

でも、これを弾みに頑張っていくわ。

娘に横から見ると凄いって言われたので気をつけます。

午前中は、具合が悪くて寝てたよ。
娘のお弁当は作ったし見送ったよ。
でも、起きた時、わけわかんなくなっていました。

凄い爆睡ぶり!
娘は早朝風呂に入っていつもの様に出勤していきました。

目が気になるの。
もし、手術の痕と関係あったらと思うと心配で…。

とりあえず午後は頑張らなきゃ☆
冷やし中華でも作るかな〜?
私は食べないよ☆W


血圧
上108
下73
脈59
体温は36.5度で体年齢は54歳で筋肉量は43.6kgでした。

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2018年8月1日(水)
体重74.3kg   体脂肪率36.3%

男に負けない体を作る。つまり筋トレ!

未記入

心身共に強くなる

未記入

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

未記入

すぐに実行にうつす。

○

今日も食べた。

こんなに増えたら戻すの大変☆

明日こそ、食べ過ぎないようにいく!

おばちゃん達もスマートになってたし、必ず痩せるぞ!!



血圧
上102
下69
脈64
体温は36.7度で体年齢は54歳で筋肉量は44.5kgでした。

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.1kg -5.1%
現在68.9kg 32.1%
あと10.9kg あと8.1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

Koichi
168.0cm 71.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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