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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年8月16日(木)
体重72.8kg   体脂肪率37.0%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

送り盆の日だね。
仏壇のお花を片付けていたよ。(母だけど)
どら焼きの大と小を2つ食べた。で、アイス最中も食べたった。
で、ピンキー会員さんの日記を読む。

「糖尿病」…。まずい…!
結構、糖尿病のかたがいらっしゃるよね。
私、糖尿病とガンにはなりたくないっ!絶対イヤだよ。

だけどさ、私、体脂肪率すごくない??

連日、甘い物三昧の私は初心に返る。

痩せなきゃ!娘にも注意されるし…。
なぜか、服の色まで☆(Tシャツはピンク・パンツは赤でした。)
「何それ?」と言われる。
私はもう、お洒落を忘れてるよ。
やばいよ、しっかりおばさんだよ!
少し考えなきゃね…。

本当に心を入れ替えるよ。
耳にタコの「明日から頑張る!」だよ。

痩せてお洒落しなきゃ今のままでは本当におばさんよ。
あずがら、がんばりまじゅ…。(涙)ぐしゅんぐしゅん☆


血圧
上90
下63
脈71
体温は36.6度で体年齢は54歳で筋肉量は43.1kgでした。

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2018年8月15日(水)
体重72.8kg   体脂肪率36.2%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

全然、ダイエッターらしくないデブっぷり。

夕方、娘ちゃんが筋肉痛で帰ってきた。
夜に元夫から教えてもらったマッサージをしてあげた。

若いから少々、太めでもお肌に張りがあるよね。

かなり食事の量には本人が気をつけてるわ。
私も気をつけよう。

ミネラルウォーターでもがぶ飲みしてようかな。(笑)

お昼と夕食を抜いてみるね。

ここさ、熊の出没が凄いからウォーキングできないよ。
どうにかしたいものです。

娘ちゃんから、食べ過ぎと言われたので以後、気をつけます…。


血圧
上101
下65
脈61
体温は36.6度で体年齢は53歳で筋肉量は43.6kgでした。

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2018年8月14日(火)
体重72.4kg   体脂肪率36.7%

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

未記入

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

○

おおっ!
やっぱりさ、他の人の日記を読むべきだね!
モチベがちょっと上がったよ☆
いい刺激だな!

今日は娘ちゃんが、お仕事してきたよ。
7,000、片付けてきたって☆
せめてあと3,000と、思ってしまった。
わりと早く帰ってきたよ。
あと、明日だけなんだって。
明後日も、やるんだと思った。

生協さんがきて食べ放題しちゃってる。(じいちゃん、ばあちゃんに悪いけれど☆あと、おじちゃん、おばちゃん)
もっと、楽しくできないかな〜?

いろ〜んなかたのダイエット日記を読みまくろう。
どっかさ〜、もう50代だし〜と思っちゃってる自分がいるのよね〜。
ダメだな〜。おばちゃん道、まっしぐらだわ。
明日からまた頑張る!


血圧
上94
下57
脈64
体温は36.6度で体年齢は53歳で筋肉量は43.1kgでした。

娘ちゃんのほうがダイエット??頑張ってる?気がする。
ポテチが半分湿気って残ってるもの。(;^ω^)

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2018年8月13日(月)
体重71.9kg   体脂肪率36.9%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

今日からお盆だわ。

娘ちゃんとお買い物に行きました。
で、裏道を久々に走って帰ってきました。

鬱蒼としていました。

ゴミゴミした所でお買い物はしたくなかったな〜。
凄い人でした。

家でひっそりしてたい…。


血圧
上89
下68
脈54
体温は36.2度で体年齢は54歳で筋肉量は42.7kgでした。

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2018年8月12日(日)
体重72.4kg   体脂肪率36.8%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.8%
現在68.2kg 31.4%
あと10.2kg あと7.4%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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