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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2019年1月3日(木)
体重68.0kg   体脂肪率31.2%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

○

私も昔は三が日といったら、初詣と初売りに突撃!だったのに今では家にこもって、しっかりインドア派☆
こんなに変わるものなのかと自分でも驚きのアラフィフです。

初詣は、函館の西部地区の神社と決まってました。
初売りの福袋は、特に決まってなかったけど気分であちこちまわって買ってたわ。
雪道なんて気にもしなかった!!
雪が何!?そんなもの、○○だわっ!!って思ってたのに…☆
勢いも無くなるのね……。私だけ?(苦笑)

穏やかなお天気の三が日が……。
もったいないわ……☆
明日あたりはどこも営業してるかしら?
お天気次第かな?お出かけは……☆

地味ーーに、白いご飯をスケールで100gと量って食べ、
お菓子には手をつけず、アイスクリームは食べちゃったけど
なんとか、自分なりに頑張ってtwitterとかしたり
読書したりNHKを、ぼんやり観たりな本当に地味な三が日……☆

春が待ち遠しいわぁ。
これから冬本番なのに……☆
明日、晴れていたら出かけようかなぁ。
でも、面倒だなぁー。

ま、気分次第かな?(^_^;)

コメント(10)

2019年1月1日(火)
体重68.3kg   体脂肪率31.3%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

皆様、明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。m(__)m

昨夜は、いつものオードブルで1年の終わりを祝いましたよ。
で、増量です。とほほ……☆
でも、元に戻しますよ!
北海道では、あなたのお家のお雑煮は、どんなお雑煮?と
よく話題になります。
みんな、本州から渡ってきた人々の子孫ですからね。
出身地はバラバラなのです。
なので各家庭でお雑煮が違います☆
うちは今年はお汁粉に、しちゃいました。(笑)
家族がお雑煮は、あまり食べないのですよ。
いろんな、お正月があっていいと思います。
でも、太らないようにしなくっちゃ!

皆さん、楽しんでたかなぁ?

今年もどーぞ、どーぞ宜しくお願い致します☆
ダイエット、頑張りましょうね☆(*^^*)

コメント(8)

2018年12月31日(月)
体重67.9kg   体脂肪率31.0%

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

○

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

○

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

未記入

今年は目標を、なんとかクリアできました。
前回、68.0kgをキープすることを目標にしていましたが
ギリギリですが目標をクリアです。
嬉しいです!

12月21日 68.0kg → 12月31日 67.9kg
でした!

とっても嬉しいです☆

これも隊長のあんずひめさんと、隊員の皆様のお陰です!
今年は大変お世話になりました。
ピンキーに入会して良かったです☆
ありがとうございました!!
感謝の気持ちでいっぱいです!

皆さん、良いお年をお迎えくださいね☆(*^^*)

コメント(14)

2018年12月28日(金)

朝食は、がっちり摂る

○

家事をこまめにする

○

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

○

利尿効果のある物を食べる

○

17:00までに食事を終了する

未記入

ストレスたまっています。
ストレスで食べちゃいます。
困ったー。
ガン検診ではまた疑陽性で3ヶ月後にまた再検査します。
ストレスはやはり、いろいろな影響を与えます。
まずは、それをどうにかしなきゃね☆

コメント(8)

2018年12月25日(火)
体重68.5kg   体脂肪率31.8%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

X'masイブにケーキを食べました。
ちょっと食べ過ぎました。(苦笑)

昨夜はプロテインとビタミンのサプリメントを検索していました。
twitterである看護師さんがほとんどの病気は
プロテインとメガビタミン療法で治るなんて書いていたので☆
極端に言うとほとんどの病気はプロテインとサプリメントで
治るって☆
ご自分のご主人様で試したみたい☆
みんながこの事実を知るのはいつになるだろう?って
ツイートしてたのです。
サプリメントはご自分の不足している栄養素の物でいいんじゃないかと思ったけれどサプリメントには、
マルチビタミンとミネラルが合わさった物などがあるし、
他にはプロテインもプラスされている物もあり
どれがいいだろう?と悩んでいました。
白血球を増やしたいので、凄く信憑性がある気がして
(いろいろ試したので)ずっと調べていました。
いよいよになったら、ツイートをしていたかたに直接、訊いてみたいです。
健康でいたいですから……☆
まずは体重を減らさないといけないですが☆(笑)

コメント(8)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

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