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ダイエット日記 > レモンさんのマイページ

日記

2018年4月21日(土)
体重69.4kg   体脂肪率33.2%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

娘の車でイオンモールまで行きました。
運転はもちろん娘☆
娘ちゃんは、もう少しでお友達と札幌へ行くので
イメージしていたらしいお洋服を探しに☆

私は食品を買っていました。

LINEで話し合って合流することに…。
娘ちゃんが気に入ったと言うお洋服を見たら色は
ちょっと地味でしたがデザインは「およっ!?」って感じでした。(どんなんじゃ!苦笑)
靴もサイズがなくて注文して家まで配達してもらう事に…。

娘ちゃんがいきなり大きな声で「眼鏡のイケメンいたーー!!」と騒ぐので、おいおいと焦りました。(;^ω^)
まだ、高校を卒業したてだからね。あはは…。

血圧
上99
下58
脈59
体温は36.7度でした。
体年齢は45歳で筋肉量は43.45kgでした。

コメント(4)

2018年4月20日(金)
体重68.9kg   体脂肪率34.0%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

地味編

13:09

朝からお肉の塊をモグモグ。
昨日、活力鍋で煮込んだ物なんだけれどちょっと味が薄い。
試行錯誤でやってます。
もう、どうにもこうにもバランスのとれた食事にこだわりすぎて
朝からがっつりよ。
だから体重もちょっぴりしか減らないわ。
これでいいのか!?と思うけどやめられない。

隣んちのわんこのマメスケちゃんがおば様と遊びに来てたんで
無茶苦茶に撫でてあげた。(笑)
うちのてっちゃんはジ〜〜っと見てたな。
もう、大人?の貫禄かな??
まだ、私とかけっこできると思う。W


血圧
上99
下72
脈61
体温は36.8度でした。
体年齢は47歳で筋肉量は42.8kgでした。



コメント(7)

2018年4月19日(木)
体重69.0kg   体脂肪率34.2%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

なんとか、増えずに済んだ〜☆
私の住んでる所の桜は4月26日に開花するとの予報です。
ここでは、めっちゃ珍しい事よ。早いな〜。

娘が初めての自分の車と撮った時の写真は、まだ一面の銀世界だったのよ。
一気に雪が融けたんだわ。
今日で娘が車の免許をとってからやっと一カ月よ。
今日はお昼ご飯を社長さんがおごってくれるらしいの。
だからお弁当は作らなくて良かったんだよね。
でも7月からめっちゃ忙しくなるそうで娘は大丈夫かと心配です。
社長さんのご期待に応えられるように頑張ってほしいです。

私も5月から活動始めます。

痩せるかもしれない…。どうかな?


血圧
上107
下63
脈58
体温は37.2度でした。
体年齢は47歳で筋肉量は42.6kgでした。

コメント(6)

2018年4月18日(水)
体重69.0kg   体脂肪率33.7%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

体重変わらずですが頑張っています。
春の陽気でお買い物に行っても羽織ってたパーカーを脱ぐ感じ。
一気に春です。海が綺麗でした。カモメもいっぱい飛んでたわ。
今日はまた炭水化物を食べ過ぎたかも☆
夕食で調整したいと思います。


血圧
上100
下61
脈59
体温は36.8度でした。


体年齢は46歳で筋肉量は42.95kgでした。

夜は運動を頑張ります☆

コメント(4)

2018年4月17日(火)

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

やっと北日本にも春が来ました♪
クロッカスや福寿草が咲きだしウグイスも鳴き始めました♪
愛犬テツも嬉しそうにお散歩しています。
まだ融け残ってる雪はありますがもう時間の問題だね。
今週はお天気の良い日が続くとの予報だし、綺麗になくなるでしょう♪

今はご飯だけ100gにして普通に食べています。

甘い物はなるべく果物を食べるようにしています。
ビタミンが摂れるからね☆

明日あたりから体重をきちんと書いていくぞ!


血圧
上104
下63
脈60
体温は36.7度でした。
体脂肪率は34.4%で体年齢が48歳で筋肉量は42.9kgです。


コメント(8)

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.1kg +0.7%
現在70.1kg 34.3%
あと14kg あと10.3%
目標56.1kg 24.0%

 

  2018年4月  
2 3 5 6 7
14
16
27 28
29 30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.8s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

ポピー
女性 
151.0cm 50.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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