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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年9月8日(土)
体重69.5kg   体脂肪率35.6%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

今日は娘ちゃんもお仕事はお休みです。

娘ちゃんと近くのガソリンスタンドまで行ってガソリンを入れてきました。満タンです。助かりました。(;_:)
娘ちゃんの車のガソリンが切れそうだったので…。

余震が来るんじゃないかって(今日)デマが流れてるのでデマでも怖いです。こればかりはわからないですもんね☆
1週間は様子をみてないと…。

でも、頑張ります☆


体年齢は51歳で筋肉量は42.1kgでした☆

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2018年9月7日(金)
体重69.1kg   体脂肪率35.5%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

昨日、地震があった。
北海道、全道で停電やら断水になった。

私は興奮でなぜか食べまくっていました。
やっぱり、ストレス太りってあるのだわ。

スマホの充電器と懐中電灯と、ラジオ、電池とか必須だね。

車にいつも満タンにガソリンを入れておきたいね。

食べ物もレトルト食品やインスタント食品があると助かるね。

私は、活力鍋でご飯を炊いておにぎりを作れて助かったよ。
こういう時に活躍すると思わなかったわ。

「北海道胆振東部地震」と命名されたそうだ。

厚真町で北海道で初の震度7の地震がおこったのよ。

まだ、落ち着かないけれど…。

余震がなきゃいいな。それを祈るのみです。


血圧
上103
下64
脈67
体年齢は51歳で筋肉量は41.9kgでした。

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2018年9月6日(木)
体重68.9kg   体脂肪率35.1%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

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2018年9月5日(水)
体重69.0kg   体脂肪率35.4%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

未記入

昨夜は台風が来る前に娘ちゃんとお酒を飲んだ☆
娘ちゃんにとっては初めてである。
同級生の女の子達はもうみんな飲んでいるみたいだからと、
生協さんに注文しておいたのです。
チューハイと(柑橘系)リンゴのサワーを鶏からをおかずに…。
私は味見だけ☆
娘ちゃんは甘いのがいいみたい。リンゴのサワーがいいと言っていました。
今朝はお弁当を作って娘を起こしたんだけれど、
娘ちゃんが二階から降りてくる前に不覚にも寝てしまいました。(苦笑)
娘ちゃんもいつもより起きるのがしんどかったみたい。
LINEで言ってました。
たった二本の缶のお酒で結構、酔ったみたいです。(笑)
台風21号は通りさり晴れてたんですが、今また雨が降ってきました。
22号、23号と来たら大変だな〜。
用心しなきゃ。


血圧
上103
下62
脈60
体年齢は51歳で筋肉量は41.9kgでした☆

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2018年9月4日(火)
体重69.2kg   体脂肪率35.8%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○

人のいい所をみつけて、褒めちぎる♪

未記入

なんとか順調に減ってきている☆
でも、まだまださ☆

熊のせいでウォーキングはできないでいるんだけれど、
山の神様のあたりに檻を仕掛けてるんだって☆
でも、捕まらないそうな。
一頭だけなんだろうか??
早く捕まるといいな…。

今日は掃除に力をいれました。サラッとね。
また、動きたいと思います。

今日は生協さんが来る日なので夕食は気をつけたいと思います。
ズンズンこのまま減っていくといいな〜☆
目指せ!50kg台!!なのだよ。

今日はレバーも食べたし、いい感じ☆
夜は食べないよ。
頑張らなくっちゃ♪
叔母ちゃん達みたくスマートになりたい♪


血圧
上110
下69
脈71
体年齢は51歳で筋肉量は41.9kgです☆

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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