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ダイエット日記 > レモンさんのマイページ

日記

2018年1月3日(水)
体重66.2kg   体脂肪率32.9%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

今日はピッカーーンと晴れていたのですが
夜中に雪が降っていたらしくしばらくぶりに
雪が積もっていました。
あまり積もっていないしサラッとしたパウダースノーだったので
私一人で雪かきしちゃいました。
いい運動になったよ。

娘が卒業が淋しいのか昔の写真を見ては思い出話をしています。
自動車学校が始まったら落ち着くでしょう。
気持ちはわかるけどね…。

今日は炭水化物をぐっと減らしてみました。
栄養には気をつけたつもりですが…。
明日は100gでもいいから減ってるといいなぁ〜。


血圧
上105
下66
脈66
体温は37.1℃でした。


コメント(8)

2018年1月2日(火)
体重67.1kg   体脂肪率33.2%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

雪かきの無いお正月って素敵♪
雪はパラパラと降ってたけど…。

食べ過ぎ、飲みすぎで大増量!
みんこちゃんを思いっきり超えてしまった!

娘と恋話とコスメのお話で盛り上がって夜中になってしまいました。
娘から逆に刺激をうけて、もっとお洒落に気をつけたいと思います。
コスメも変えようかな?
人気コスメランキングを見ながらあーだこーだとおしゃべり☆
楽しかったよ。

活力鍋を使って父の為にカボチャと小豆のいとこ煮を
作ってあげました。
ほとんど一人で食べてたよ。食欲旺盛で流石は私の父だわ。(食欲だけ。 苦笑)

明日まではなるべく気をつける程度にして
4日から、闘魂で頑張りたいと思います!
また、運動を頑張るぞ〜〜!!

血圧
上104
下59
脈60
体温は36.5℃でした。

コメント(7)

2018年1月1日(月)

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。<m(__)m>
北海道は大晦日にご馳走を食べるんだけど
ご先祖様の命日も大晦日で供物が沢山!!
で、爆食しちゃいました。
で、ちらりと67kgになっているではないか〜〜!?
嘘でしょ!?

今日はプチ断食よ!と思っても、こんな姿になっても
白血球の為に栄養を摂らなきゃって思っちゃうの。
病気だわ!どうしても数値を上げたいのよ〜!しくしく。
んで、食べちゃう…。

でも、スマートなママで卒業式を迎えたいと思ってるの。
健康をとる!?見た目を選ぶ!?
やっぱりどちらも叶えたいわ。

明日から控えるからあきれずに応援を宜しくお願いします!
お酒が(日本酒)入ってるから気持ちが大きくなってるのだわ。
明日、青くなってダイエット開始だわよ!

叱咤激励を宜しく〜〜!
年末年始だけ酒乱?になる私でした〜。(うそぴょん)
あきれないで、今年も宜しくデス〜〜!(酔っ払いです)
お頼み申します〜〜!!


血圧
上110
下55
脈66
体温は36.9℃でした〜☆

コメント(14)

2017年12月31日(日)
体重64.9kg   体脂肪率31.7%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

コメント(2)

2017年12月30日(土)
体重64.7kg   体脂肪率32.0%

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

今年も今日を入れて2日となりました。
早いですね〜。
こんなにじわじわとリバウンドした年はなかったな〜☆
昨年、グッと痩せただけに凄く残念。
気合いが足りなかったかな〜?
でも、皆さんと楽しくダイエットできたし、いろんな事を
教えてもらい良い1年となりました。
皆さんに感謝です☆
来年はまた懲りずに目標達成の年にしますからね!(笑)
頑張るよ!
今年の日記は今日でおしまいにします。
明日は体重だけ記録して終わりにしようと思います。
まだ、やることが沢山、残っているので…。
勝手ですみません。
今年は仲良くしてくださり、ありがとうございました。
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
皆さん、来年こそは目標達成しましょう!
それでは良いお年を〜☆(*^^*)

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.2kg +1%
現在70.2kg 34.6%
あと14.1kg あと10.6%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年4月  
2 3 5 6 7
14
16
25 26 27 28
29 30

 

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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