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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年10月30日(火)
体重70.1kg   体脂肪率32.2%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○

  10/28 70.4kg
  10/29 70.0kg
  10/30 70.1kg



なんだか寒くて暖房をいれてました。
温かい飲み物をとカロリーがハーフのふわラテを飲んでいましたが飲み過ぎはいけないと思って2杯だけにしておきました。

緑茶は飲み過ぎて、お腹がちゃぷんちゃぷんです。(苦笑)
飲み物で空腹を紛らわせていました。

目標を達成したらどうしようかお悩み中。
服でも買おうかな…?
近くの山が初冠雪したので冬が間近☆
暖かい服を購入しようかな…。と、思いました。


**朝食**
ご飯 納豆 目玉焼き ウインナー 茹でブロッコリーのゴマドレがけ 低脂肪牛乳

**昼食**
ふわラテ

**夕食**
卵焼き1切れ ぶなしめじと卵の炒め物 たくあん

**間食**
のど飴 コーヒーゼリー ふわラテ 緑茶 


 血圧
 上105
 下72
 脈67
 体温は35.7度で体年齢は51歳で筋肉量は42.5kgでした☆


コメント(10)

2018年10月29日(月)
体重70.0kg   体脂肪率32.2%

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

未記入


10/28 70.4kg
10/29 70.0kg

 今日は想定外でお昼にお弁当を食べるはめになり素直に?
 食べてしまいました。完食です!(苦笑)
 軽く済ませるつもりだったのに。
 朝食をしっかり食べたのに…。
 明日は増量しそう…。(;'∀')
 食べたものは明日から記録していきます。
 
 何かとやることがあって気ばかり焦ります。
 テキパキとかたづけなきゃ☆
 今日は夕食は軽く5時までには済ませます。


 血圧
 上102
 下58
 脈69
 体温は36.1度で体年齢は50歳で筋肉量は42.4kgでした☆


 

 
 



 

コメント(8)

2018年10月28日(日)
体重70.4kg   体脂肪率32.3%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○

軽くストレッチしながら食事制限をしています。
今朝は娘ちゃんが4時頃すぎに、帰ってきました。
ボーリングを10ゲームしたりマックに行ったりしてたそう。
ストレス発散になったかな??
私の母のほうが心配してウトウトしながら待っていたみたいです。

娘ちゃん、若いからやっぱりタフだわ。(;^ω^)
叱っても言う事を聞かないし。(苦笑)
でも、これからは冬☆
そうそう、遊んでいられないよ。夜の冬道なんて超怖いもの。
今のうちに遊んでおきなさいって密かに思ってます。(苦笑)

私のルールは
栄養バランスを考えた食事制限とよく動くって感じかな?
なるべく低カロリーのお菓子などで空腹を紛らわそうと思っています。
ラテさんに勧められた8時間ダイエットも意識して頑張っています。
後はこまめに体を動かすって感じ☆
ストレッチやヨガは、あんまり、きちんとやろうとすると続かないのでちょっとあいた時間にやろう思います。


血圧
上98
下69
脈64
体温は36.0度で体年齢は52歳で筋肉量は42.4kgでした☆



コメント(6)

2018年10月27日(土)
体重71.4kg   体脂肪率32.8%

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

未記入

こんにちは〜☆
ニッキです♪
★2018年ダイエット成功し隊★に入隊?していよいよスタートです!
素敵なあんずひめさんを隊長に皆さんで仲良く頑張りましょう!

こうやって書いていると気分も上がってきますね〜♪(*^-^*)
食べたくなったらピンキーを覗いてファイトしましょうね♪

私も一昨年は54kgまで痩せたんですよ。
でもそれから、いろいろあって、あーーっという間にこんな体重になっちゃいました。( ;∀;)
なんとか喝を入れなきゃと思っていたところに、あんずひめさんが
一緒に頑張りましょうと言ってくれて、これはいい機会だと思い、
あんずひめさんを隊長に隊を発足してもらいました☆
あんずひめさんに感謝しております。
これから皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います♪
これから宜しくお願いしますね!(*^▽^*)

気軽にコメントをください。
アドバイスがあったらどんどん言ってくださいね☆
何でもいいです。宜しくです!W


血圧
上107
下63
脈58
体温は35.5度で体年齢は54歳で(!?)筋肉量は42.6kgでした。
なんか筋肉、少ないですね…。

今日から頑張るぞ〜〜!!(*'▽')

コメント(4)

2018年10月26日(金)
体重71.5kg   体脂肪率36.4%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

○

昨日、書いた12月31日までの集中ダイエットの隊長と
隊の名前が決まりました!!

隊長は、あんずひめさんで
隊の名前は「★2018年ダイエット成功し隊★」です!
誰でも結構です。気軽に参加してね!

参加したい方はあんずひめさんの日記に今の体重と12月31日までの
目標体重を書いてください。
私に伝えてくれてもかまいませんがなるべくならあんずひめさんのほうに宜しくお願いします。
あんずひめさんは気さくで明るいかたなので是非、宜しくお願いします!
みんなで励ましあってダイエットをしましょう!
あんずひめさんのダイエットのコツも日記に書かれてるので
読んでみてくださいね♪

どうか、宜しくお願いしま〜す☆(*^▽^*)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

  2019年1月  
      2 4
7 8 9 10 11 12
13 14 15 17 19
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 64.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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