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ダイエット日記 > ニッキさんのマイページ

日記

2018年11月3日(土)
体重69.8kg   体脂肪率32.3%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

未記入

今日は、晴天だったので車のタイヤ交換の為に
ガソリンスタンドまで行きました。
すごく混んでいました。
でも、なんとか冬タイヤに交換してもらって帰ってきましたよ。
これで、いつ雪が降っても大丈夫だわ♪
娘ちゃんがこれからお友達の所に泊まりに行きます。
何を語り合うのやら……?

体重が増えてしまいました。(^_^;)
今日は、調整しなきゃと思ったけれどチョコレートを
食べちゃったー!
こんなでいいのか!?
気合いを入れ直さなきゃ!

☆朝食☆☆
朝食セット リンゴ

☆昼食☆☆
コーンスープ

☆間食☆☆
緑茶 チョコレート

明日こそは、しっかり調整します!

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2018年11月2日(金)
体重69.5kg   体脂肪率32.0%

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

未記入

すぐに実行にうつす。

未記入

 11/1 69.5kg→11/2 69.5kg


今日は体重は動かずでした。
今日は広〜いホームセンターに行って冬支度のお買い物☆
品物を探し歩いて結構歩きました。(笑)

昨夜、娘と一緒にスマホで私の父の動画を見ていました。
英語のテロップが入った動画です。
ある事で表彰されたのですが(去年です)私の娘が何回も見て、おかしいとコロコロと笑うんです。
町では結構、有名人の父☆
私の娘は普段の父を知っているので面白いらしいです。
父は偽善者ではないんですけどね。(苦笑)
家ではワンマンでうるさいタイプなので…。

**朝食***
ご飯 フキの煮物 目玉焼き 鮭 ウインナー リンゴ 牛乳

**昼食***
サーモンの炙り寿司 パイナップル

**夕食***
サーモンやホタテのお刺身・緑茶

血圧
上101
下72
脈60
体温は35.6度で体年齢は52歳で筋肉量は42.3kgでした。

花金なので気をつけなければ…!



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2018年11月1日(木)
体重69.5kg   体脂肪率31.9%

なるべく食べない

未記入

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○

 10月26日71.5kg→11月1日69.5kg
 と、なりました。
 −2.0kgでした。

 マイルール
 ☆朝食はがっちり摂る
 ☆家事をこまめにする
 ☆ストレッチやヨガをできる範囲内でする
 ☆利尿効果のあるものを食べる
 ☆17:00までには食事を終了する

 11月11日までに68.8kgにします!

 68.5kgが目標です。
 目標を達成したら冬服を買います♪
 達成できなかったら私の写真をアップするかも?
 超恥ずかしいですよ。あんずひめさんみたくスタイルがよくない
 ですから。
 あんずひめさん、すみませ〜ん!まだ、私、思いっきりぽっちゃ
 りなんです〜!赦してくださいね!
 最終目標は58kgですから…。本当にすみません!(汗)

 今月も宜しくお願いします☆
 

コメント(4)

2018年10月31日(水)
体重69.8kg   体脂肪率32.1%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○


 10/28 70.4kg
 10/29 70.0kg
 10/30 70.1kg
 10/31 69.8kg



私の母が体調が良くないから病院に連れて行ってほしいと言うので私が車を運転して母を病院に連れていきました。
レントゲンと心電図で診てもらったみたい。
結果はさほどひどくはないみたいですが慢性の気管支炎みたいです。総合的には良くもなければ悪くもないとの事です。
もっと詳しく調べたいのなら総合病院の紹介状を書いてあげますとの事だそうです。
なんだか心配です。

家族にタバコを吸う人はいませんかってドクターが言ってたらしいけれど家族に二人、吸うのがいるのよね。
どうにかならないかしら?

私の体重は久々に60kg台になりました☆
このままどんどん減らしていきたいです♪


**朝食***

ご飯 納豆 スクランブルエッグ ほうれん草のお浸し
ヤーコンの炒め物 牛乳 ふわラテ

**昼食***

柿 野菜炒め

**間食***

緑茶 のど飴


 血圧
 上108
 下66
 脈81
 体温は36.4度で体年齢は52歳で筋肉量は41.9kgでした☆

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2018年10月30日(火)
体重70.1kg   体脂肪率32.2%

なるべく食べない

○

動く(トイレ掃除と玄関の掃除は毎日する)

○

すぐに実行にうつす。

○

  10/28 70.4kg
  10/29 70.0kg
  10/30 70.1kg



なんだか寒くて暖房をいれてました。
温かい飲み物をとカロリーがハーフのふわラテを飲んでいましたが飲み過ぎはいけないと思って2杯だけにしておきました。

緑茶は飲み過ぎて、お腹がちゃぷんちゃぷんです。(苦笑)
飲み物で空腹を紛らわせていました。

目標を達成したらどうしようかお悩み中。
服でも買おうかな…?
近くの山が初冠雪したので冬が間近☆
暖かい服を購入しようかな…。と、思いました。


**朝食**
ご飯 納豆 目玉焼き ウインナー 茹でブロッコリーのゴマドレがけ 低脂肪牛乳

**昼食**
ふわラテ

**夕食**
卵焼き1切れ ぶなしめじと卵の炒め物 たくあん

**間食**
のど飴 コーヒーゼリー ふわラテ 緑茶 


 血圧
 上105
 下72
 脈67
 体温は35.7度で体年齢は51歳で筋肉量は42.5kgでした☆


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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

  2019年1月  
      2 4
7 8 9 10 11 12
13 14 15 17 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.3s

きょん
女性 
165.0cm 64.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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