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ダイエット日記 > レモンさんのマイページ

日記

2018年2月9日(金)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

母が膝が痛いと言ってテレビの前にイスを置いて
座って見るようになりました。
私よりテレビが好きなんだよね。
でも、本当に痛そうで娘とこれからの事を話し合いました。

で、なぜか娘が13歳の頃が一番楽しかったと言い始めました。
初耳だったのですがリア充だったし部活も(吹奏楽部)楽しかったんだって☆
両想いの彼氏がいたなんて初めて知りました。
それにライバルもいたようです。
そういや、お洒落していたな〜って思いだしました。
私の母には教えていたようです。
名前は教えないと言うので私は墓場まで持って行きなと
言いました。(苦笑)
最近になって好きな男子の事を私に話すようになった娘。
なぜかしら??

これから大人の仲間入りしなくちゃいけないから
昔?が懐かしいのかしら?
まだまだ、これからよ…。

娘がお友達とEXILE系のグループのコンサートに行きたいと言いだして
お金がピンチの時に困ったわ〜と焦っています。

今日、病院に行って先生に今の私には仕事はきついと釘を刺されました。経済的な事で結構きついのに…。
仕事を甘く見るんじゃないよとか倒れないようにって言われました。
ちょっと、しょんぼり…。
稼ぐぞ〜ってはりきっていたのに☆
両親も二人とも車いすか〜って感じで悩むわ。

悩んでもしょうがないけどね。(;^ω^)

コメント(12)

2018年2月8日(木)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

どうしたら、新鮮な気持ちでダイエットに取り組めるか?
もう、何回も痩せたり太ったりを繰り返しているので
ど根性のレモン君も飽きてきた…?

さらしても、さらしても増え続ける体重。
困ったよ…。
娘はお菓子は何回にも分けて食べてるわ。
スイーツに手をつけなくなったわ。偉い☆(親ばか)W

母もぽっちゃりとは言えほとんど大きな増減は無し☆

簡単でいい。野菜のお料理のレパートリーを増やそう。
先日、やっと、作りおきの本を買いました。
食べないようにと意識しすぎると卑しくなるので
他の事を頑張る!

今までのダイエットノートを、読み返してみるか…。
また頑張ろうって気持ちになるかもね。


血圧
上117
下94
脈64
体温は36.8度でした。

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2018年2月6日(火)

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

皆さんの日記を読んでいると、
いろいろと楽しそうだし充実してる感じでいいなぁと思うわ。

私はここんとこ、ドクタースランプアラレちゃん☆(ご存知でしょうか?)
スランプなのよ。とほほ…。初めてではないけれど…。

摂食障害か?鬱か?(普通は食欲不振なんだけど)って感じ。

食べてる時が1番の幸せで、危ないのよ〜。

私、目の病気には気をつけてるつもりなんだけれど
瞼がゴロっと腫れてしまうし。(移ったりする、物もらいではありません。念のため。)
調べてみると、ストレスが関係してるみたい。(病名は言えません。内緒☆)

ここんところの大雪と娘の送り迎えでストレス溜まってるのかも。
ツルツル、ガタガタ道路を事故らないように
走るのには神経を使うのよね。

それだけでもないんだけれど、このままじゃやばいわ!

なんとかしなくちゃ〜〜!


血圧
上101
下65
脈60
体温は36.3度でした。
体脂肪率がグッと上がって33.4%です。
後はご想像にお任せです…。

コメント(8)

2018年2月4日(日)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

○

昨夜は大丈夫だったのに朝、起きたら、
ガーーーン!!
またもやどか雪!
庭から道路への出入り口に除雪車が残していった、
雪山が、ドーーーン!!
とりあえず、母と雪山を崩して車が通れるようにする。
それだけで、なんだかヘロヘロ……。
でもまずは父が出られるようにしました。
無事、お仕事?へ。
それから、弟が地域の消防団員をやっているので
訓練の為、制服を着て、お出かけ。
で、またご近所さんのタイヤのショベルカーで
ガーーッと雪かきをしてもらう。
愛犬も埋もれてしまうわ。救助する。
物置きまでやら、トイレの所などを雪かき。
家族がスコップを折ってしまう。
でもスコップは沢山あるのでなんとかなりました。
いい運動になりました。
もう、雪はいらないわ。
なんなの今年は!?



血圧
上111
下63
脈60
体温は36.8度でした。

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2018年2月3日(土)

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

土曜日は自学のバスのお迎えはないそうなんで
私が送り迎えをすることに☆
どっかり雪が積もっているかと思ったら、
うっすらとしか積もっていなくて暖かかったです。
なので高速?に乗っちゃった。(無料)
娘を自学まで送った後、ショッピング☆
娘のご希望の冬靴とか私の日本酒の化粧水、菊正宗を
買ったり(これがお酒の香りでいいのよね)
恵方巻やらいろいろと食料品も買い込んじゃった。
歩き回って、いい運動だよ。

その後、娘と合流して帰ってきました。
明日は大雪降るのかなぁ?
日曜日は自学もお休みだし私も、ほっとするよ。
雪かきで忙しいかもしれないけど。
なぜか、お稲荷さんとか食べてしまい
明日はどうなるやら。(^_^;)
調整、頑張ります☆(毎日だわw)


血圧
上105
下67
脈64
体温36.6度でした。

コメント(9)

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+1.4kg -0.4%
現在69.4kg 33.2%
あと13.3kg あと9.2%
目標56.1kg 24.0%

 

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14
16
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29 30

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

Koichi
168.0cm 68.4s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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