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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年2月20日(土)
体重61.0kg   体脂肪率23.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酢を薄めて飲む

○

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雨の日は暇すぎる

14:27
体重61.0kg  体脂肪率23.3%

今日は、雨で、朝、一回30分のウォーキングだけしました。
ウォーキング一時間できないと、
リズム狂うけど、雨の日は休養の日とします。

読書をしたりして、昼寝したり、ボーっとしたり。

今日は体重がチョイ増えた。
旦那様が家にいる日はなぜか体重が減らない。
何故だ?普段より食べるわじゃないのに!!

もうすぐ14時30分だけど、すでにお風呂に入って
まったりモード。
これから、ヨガをします。

本日、嬉しかったことは、ピンクの胡蝶蘭を買ったこと。
部屋がいっきに華やぎ、癒されます。

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2016年2月19日(金)
体重60.8kg   体脂肪率22.9%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

×

ダイエットサプリを飲む

○

酢を薄めて飲む

○
ポカポカ陽気

今日は会社だったけど、
ポカポカ陽気で、気分もなんかウキウキ。
金曜日だしね^o^

今日は、ヨガのDVD付きの本も買いました。
毎日、ラジオ体操かヨガをやりたいと思います。
ヨガは、昔、教室に四年ほど、通いました。
でも、初心者の本を買ったよ。

今年は旦那のバレンタインのチョコを
一個も食べなかったので、私、えらいと思う!

私は甘味より、お酒です(笑)
ダイエットルールからお酒の制限を削除しました。フフ。

ところで最近の私は、ほぼ一日一食にしています。
書店にいくと、一日一食を推奨する本がたくさんありますね。
私の場合は、朝はみかん一個とかは食べるけど、
夕飯は食べない。あ、お酒は飲む。。。
お昼は普通に食べます、今日は、はなまるうどんで、
めんたいおろしうどん中サイズ食べたよ。

でも、これからもこのペースで体重減ってくれるのかしら。
どう思いますか?

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2016年2月18日(木)
体重61.0kg   体脂肪率23.4%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

酢を薄めて飲む

○

体重変わらず

14:22
体重61.0kg  体脂肪率23.4%

今日も晴れて、ウォーキング日和となり、
楽しく一時間歩きました。
ウォーキングはダイエットとはあまり関係なく、
楽しいし、趣味といってもいいのかも。大好き。

昨日と今日は、日中昼寝、二時間しました。
暖房の部屋でウトウトするの、幸せだわ。

体重は変わらずだったけど、まぁ、よしとしましょう!!

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2016年2月17日(水)
体重61.0kg   体脂肪率23.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

×

ダイエットサプリを飲む

○

酢を薄めて飲む

○

今日も体重が減りました。
わーーいわーーい。

今日から青汁も飲むことにしました。

50キロ台がもうすぐだわ。
もう痩せた自分がしっかりイメージできる!

ダイエットを始めて、便秘になったのですが、
解消したみたいです。
整腸剤を一錠多く飲んだら大丈夫になった。
めでたしめでたし。

さ、これから、お風呂上りのラジオ体操しましょ。

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2016年2月16日(火)
体重61.4kg   体脂肪率22.9%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

酢を薄めて飲む

○

今日は会社に行きました。
あまり、忙しくない会社だし、
同僚とのおしゃべりも楽しい!

昨日、「食べない人たち」って本、読んで、
ちょっと、考えさせられました。
私は毎日、青汁一杯なんて、無理だけど、
少食になりたいです。

とにかく、ゆっくり食べます。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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