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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年1月31日(日)
体重63.3kg   体脂肪率23.9%

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

×

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

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運動、頑張りました。

14:30
体重63.3kg  体脂肪率23.9%

今日は、気持ちく晴れた東京。
普段は30分ウォーキングを二本と決めていますが、
今日は三本頑張りました。一時間半!!えらい。
姿勢よく颯爽と歩きました。

昨日の夜は、ルールをやぶって、お酒を飲みすぎて反省。
でも、たまにはいいよね。旦那様と楽しい時間だから。

最近、目がしょぼしょぼするので、
今日はブルーベリーのサプリも買いました。

40代後半になると、なかなかすんなり痩せないけど、
地道に頑張ります。

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2016年1月30日(土)
体重63.3kg   体脂肪率23.7%

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

×

ダイエットサプリを飲む

○

寒い一日

14:44
体重63.3kg  体脂肪率23.7%

今日は午前中は雨だったので、
ウォーキングは午後の30分だけです。
でもラジオ体操はしっかりやりました。

今日のお昼は旦那様と、五目ラーメンを食べてしまったけど、
つゆは、飲みませんでした。えらい!!
それでも、高カロリーだと思うから
夜は野菜スープだけにしておきます。

そう、ウォーキングのとき、姿勢よく、大股で歩くと
けっこう、疲れました。
今まで、いかに、おばさん歩きでだらだら歩いていたのか、
わかりました。

運動を多くしようと思いつつ
すぐに読書をしてしまう私。

明日は晴れだから、一時間歩くぞ!!

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2016年1月29日(金)
体重63.0kg   体脂肪率23.5%

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

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手抜きの日

16:01
体重63.0kg  体脂肪率23.5%

今日は会社だったので、
お昼は富士そばで、お蕎麦食べて、
夕飯は、385カロリーのチルドの野菜タンメン買ってきた。
旦那には、おでん買ってきました。
朝は、りんご半分とみかん一個だから、
今日は1200カロリー以下で抑えたかな。

買ったものだと、カロリーはわかりやすけど、
なるべく、手料理で野菜中心に食べたいです。

早食いなので、ゆっくりよく噛んで食べます。

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2016年1月28日(木)
体重63.0kg   体脂肪率24.2%

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

×

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

わーーい。
昨日から0.3キロ減。嬉しい。
今日はポカポカ陽気の東京。
一時間のウォーキングもとても楽しかったです。
美しく痩せた自分をイメージングしながらウォーキングしました。

結婚前、今の旦那と、47キロくらいのときでしたが
沖縄にいって泳いだんだけど、
私の今の目標はまた沖縄にいって、水着になること。
自信を持って水着になてるように、地道にダイエットします。

かといって、あまりにストイックになるのはイヤだから、
楽しんでやりたいし、ルールを守ってお酒も楽しみます。

目標体重50キロと書きましたが48キロに訂正します。
夢は大きく。

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2016年1月27日(水)

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○
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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.6kg
現在51.7kg 28.6%
あと3.7kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

のの
女性 
153.0cm 53.6s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

レモン
女性 
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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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