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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年3月13日(日)
体重60.2kg   体脂肪率35.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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寒すぎる

13:18
体重60.2kg  体脂肪率35.3%
寒すぎる

今日はとても寒い東京。
床暖房とエアコン両方つけて、やっと快適に。

今日も旦那様はお休みなので二人して
まったり過ごしています。

体重は旅行帰りの昨日61キロだったけど、
昼、夜とぬいて、どうにか本日60.2キロ。
今までは旅行帰りのお昼、ラーメン屋とか行っていたので、
大きな進歩です。

本日のお昼はリンガーハットの
野菜たっぷりちゃんぽんを食べました。
高級店の長崎チャンポンより、
リンガーハットが美味しいと思ってしまう私です。
つゆは全部、残しました!!えらい〜〜。

寒いので、しょうが湯やしょうが紅茶を飲んでいます。
あたたまりますよ!!

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2016年3月12日(土)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

×

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

×

温泉三昧

13:27
体重61.0kg  体脂肪率35.0%
温泉三昧
温泉三昧
温泉三昧
温泉三昧

温泉旅行、楽しかったです。
5回温泉に入りました。
源泉かけ流しです。

宿の御夕食も、とても美味しかったし、
旦那様と、お酒を飲んでおしゃべりは至福の時。
レモンサワー1杯とハイボール2杯飲みました。イェ〜イ。

朝ご飯もしっかり食べました(一番下の写真は朝ご飯)

本日、昼と夜は食べないぞ〜〜。

体重は増えたけど、1日、2日で、元も戻す予定です。

リフレッシュしました。

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2016年3月11日(金)
体重59.8kg

59.8kg

15:38

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2016年3月10日(木)
体重59.7kg   体脂肪率34.5%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

楽しいおしゃべり

17:15
体重59.7kg  体脂肪率34.5%
楽しいおしゃべり

今日は、友人を我が家に招待して、
楽しくおしゃべりをしました。
女同士のおしゃべりタイムはけっこう体力も使うのか、
がっつり食べたけど、体重は維持しました。

ランチは、肉の万世にて。
ご飯はちょっぴり残したよ。

彼女が来る前に1時間ウォーキングと
筋トレもちゃんとやりました!!えらい〜〜。

たまにおしゃべりすると、すっきりだね。

さて、明日は、温泉旅行で〜〜す。

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2016年3月9日(水)
体重59.7kg   体脂肪率33.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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15:39
体重59.7kg  体脂肪率33.8%
雨
雨

今日は午前中からシトシト雨が降っています。
今日は会社だったけど、
やっぱり会社行くと、ウォーキングしなくても、
体重が少し減る確率が高い!!
会社はダイエット運動と思って行くことにしよ〜〜っと。
満員電車ダイエット。

今日のお昼は
・エビとブロッコリーのホワイトソーススパゲッティ
・ミネストローネスープ

です。エクセルシオールカフェでいただきました。
ドリンクはアイスコーヒーをたのんだけど、
ブラックで飲みました!!

明日は、新築の我が家にお友達を招待しています。
我が家は昨年10月に引っ越ししたばかりなのです。

明後日は、一泊で栃木の川治温泉に行きます。
楽しみますね。

本日、とても、気分が、いいので、久しぶりに、お酒いただきまーす。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.5kg
現在51.8kg 28.2%
あと3.8kg あと3.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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女性 
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