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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年3月18日(金)
体重58.8kg   体脂肪率32.9%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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痩せたねと言われました。

15:59
体重58.8kg  体脂肪率32.9%
痩せたねと言われました。

今日もあたたかな日になりました。

薄手の紺のワンピースにピンクのカーディガン、
スプリングコートで出社しました。

社長さんに、
本当に痩せたね、うん確かに顔とかもすっきりしてきたよ
って言われました。
嬉し〜〜。

旦那さんにも痩せたのわかるよって言われたしね。

これからどんどん薄着になるので
引き続き、ダイエット頑張ります。

今日のお昼はお蕎麦屋さんで、鴨せいろを食べました。
お蕎麦が好きになったのは、旦那様の影響です!!

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2016年3月17日(木)
体重59.2kg   体脂肪率34.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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体調グー

15:11
体重59.2kg  体脂肪率34.3%
体調グー

今日は朝からあたたかくて、いいお天気!!
洗濯機フル回転、お布団も干して、朝は家事を頑張りました。

あ〜〜、もうすぐ桜の季節がやってくるわ。

気分もウキウキしてきます。

体重は59キロ台に戻ったけど、ジグザグしながら
さがっていくと確信しております。
あわてず、のんびり、気長にやっていきます。

今日のお昼は
切干大根、冷奴、金時豆
玄米、お味噌汁

で〜す。ヘルシーで合格。

私、体重の計測を朝にするかも。
今はお風呂上りなんだけど。朝のほうが正確だし、少ないし!

少し前から酵素を万田酵素の非加熱のペースト状のものにしたんだけど、それがあっているみたいで、体調いいです。まずいけどね。

プラセンタ、酵素、人参リンゴジュース、どれがいいんだか、
わからないけど、相乗効果で、体調いいのだと思われます。

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2016年3月16日(水)
体重58.9kg   体脂肪率34.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

大戸屋のファンです。

16:08
体重58.9kg  体脂肪率34.3%
大戸屋のファンです。

今日は会社でした。
やっぱり会社いくと体重減る確率高い〜〜。
ということで、今日は58キロ台記念日です!!
ギリギリだけどね。嬉しいです。
効くな〜、満員電車ダイエット。

今日のお昼は大戸屋で、鳥のから揚げとコロッケと目玉焼きの
「大戸屋ランチ」を食べました。
なんかね、いけないと思いつつも、揚げ物が食べたくなってしまって。
でもご飯は少なめの五穀米をオーダーしました。
749kalです。

大戸屋は定食のお店なんだけど、ヘルシーなメニューもおおくて、
ご飯も五穀米やひじきご飯も選べるし、量も指定できるので、
大好きです!!
みなさんの地域にはあるのかな。

私、お酒をやめるなんて、宣言したけど、ほんの少しだけ
飲んでいます。少しだけです。本当に。まじで。

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2016年3月15日(火)
体重59.3kg   体脂肪率35.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

お金がとんでいく季節

13:46
体重59.3kg  体脂肪率35.3%
お金がとんでいく季節
お金がとんでいく季節

今日は、年に一回のワンコのワクチン接種の日。
ワクチン以外にも、フィラリアのお薬や、ノミダニのお薬
目薬などで4万円もかかった。

これから、母の日、父の日、母の誕生日、父の誕生日、
姪っ子の高校合格祝い・・・
と出費が続きます。
お祝い系の出費なので、泣いてはいけませんね(笑)

私の両親のムカっとくるとことは
特に母なのですが、「もうすぐ何の日だ〜」とか言って
プレゼントを催促するところ。かわいくない。
もう取り扱いには慣れているけどね。

私は1日一食を実践しているのだけど、
お昼ご飯にお肉を食べる頻度を少なくしたら、
体重が増えずらくなったような気がするの・・・。
たまには食べるけどね!!

今日は、小松菜と厚揚げの煮びたし、菜の花の辛し和え、
納豆、お味噌汁、玄米。

昨日買った部屋着の写真です。
ゆるっと着れて、玄関にでてもまぁ許せる範囲でしょう。
グレーのチェックのシャツに濃いグレーのカーディガン。

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2016年3月14日(月)
体重59.7kg   体脂肪率33.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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部屋着の向上

14:05
体重59.7kg  体脂肪率33.8%
部屋着の向上
部屋着の向上

今日は、雨で、ウォーキングができず、
午前中は、静かに読書をしていました。

午後はショッピングモールへいき、買い物ウォーキング!!
今日は部屋着を2枚とロングのはおりものを買いました。

私、お風呂に入るのが14時前後ととてもはやく
いかにもパジャマって感じだと
回覧板がきたときや、宅配がきたときに、みっともないので、
リラックスできるルームウェア風で、きちんとしてみえる服を
普通の洋服屋さんで買いました。
パジャマコーナーじゃないよ。
家にいるとき、きちっとした服装していると安心です。

体重、またまた60キロをきったけど、
今月は維持の月になりそうです。
目標の57は、ちょっと難しそう・・・・。
めげないで頑張ります。

昨日、家にあった梅酒を飲んじゃった。
すごく美味しく感じて、今日も買ってきました。
いけませんね。すごく小さい梅酒です。

今日のお昼は
・はすのきんぴら、金時豆、冷奴
・玄米、お味噌汁

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.5kg
現在51.8kg 28.2%
あと3.8kg あと3.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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女性 
153.2cm 54.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.2s

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ねおみんこ
48歳 女性 
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誓いのくまさん
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Alison
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