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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年3月31日(木)
体重58.1kg   体脂肪率37.5%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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だらだら過ごしました。

13:24
体重58.1kg  体脂肪率37.5%
だらだら過ごしました。

今日は、なんか、あらゆることにやる気がおきなくて、
ソファでゴロゴロして、だらけて過ごしました。

でも、早朝のウォーキングでは、桜を見ながら
気持ちよかったです。

私、体重はどうにか減ってきているけど、
体脂肪がぜんぜん減りません。
どうしたことか!!
体脂肪も20%台目指します。

お昼は
・シチュー、金時豆、しそ昆布、サラダ、玄米

シチューって大好き。やっぱり高カロリーのものは美味しいのよね。

明日は、私の両親が私の家に泊まりにくるそうです。
賑やかになりそう!

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2016年3月30日(水)
体重57.9kg   体脂肪率37.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

57キロ台突入

15:00
体重57.9kg  体脂肪率37.0%
57キロ台突入
57キロ台突入

わ〜〜いわ〜〜い
朝の体重測定で57.9キロになりました。
痩せ期恐るべし。
今月は57キロ台は無理かと思っていたけど、
どうにか目標達成です。
とても嬉しいです。

今日は美容院にもいって、
ダイエットトークもして楽しかった。
2カ月ぶりにいったので、鏡にうつる自分の顔が
ひとまわり、小さくなったようで、痩せたな〜って思った!!

夏にむけて、好きな服が着れるように、引き続き頑張ります。

今日のお昼は
麻婆豆腐、サラダ、納豆、たくあん、お味噌汁、玄米

そう、桜の花が日の当たる場所では、大分、咲き始めましたよ〜。

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2016年3月29日(火)
体重58.3kg   体脂肪率37.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○
ポカポカでした。

今日はシャツ1枚で過ごせるほど、
あたたかでした。
こんな気持ちのいい日に会社だなんて。残念。
残念ではあるけど、会社は、まぁまぁ待遇いいし、
いい人ばかりなので、好きです。

今、月のものが終わって痩せきにはいっていて、
最近では、体重が一番少ない数値になりました。
57キロ台も間近です。

40キロ台になるのは、何か月後になるんだろうな。
1年くらい先?もっと?
まぁ気長に楽しんで、ヘルシーダイエット生活していきます。

今日のお昼は、はなまるうどんの、サラダうどんにしました。
美味しかったです。

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2016年3月28日(月)
体重58.5kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

春キャベツ

13:51
体重58.5kg  体脂肪率36.2%
春キャベツ
春キャベツ

今日は、どんより曇っているけど、
比較的、暖かな日。
いつも通りウォーキングして、
そして、ショッピングモールも一時間歩きました。
クタクタです。
素敵なお花を買いました。

今日のお昼は
肉じゃが、春キャベツの千切り、
納豆、玄米、お味噌汁
です。

春キャベツやわらかくて、美味しい〜〜。
普段はレタス派なのですが、春はキャベツを食べます。
旦那にいつも、「すげ〜、太い千切りだよな」と言われます。

歯医者の治療も終わり、すっきりです。


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2016年3月27日(日)
体重58.5kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

楽しい日曜日

14:01
体重58.5kg  体脂肪率36.2%
楽しい日曜日
楽しい日曜日

日曜日も元気に4時起き。
朝のうちに1時間ウォーキングを終え、
あとは、旦那様と、家のお掃除。
家の中にいらないものは徹底的に捨てました。
大物では、布団を何個か、今度、粗大ごみに出します。
収納が超すっきりしました。

お昼はショッピングモールのフードコートで
海鮮丼を食べました。
旦那様はかき揚げそばを食べたのですが、
二人ともあっさりして、物足りなかったので、
たこ焼きをたべてしまった。私は3個食べました。

腹筋は午前中、50回、30回、午後、50回しました。

あ〜〜、旦那が家にいると、楽しい!
家事をいっぱい手づだってくるし、助かります。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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