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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年4月6日(水)
体重58.0kg   体脂肪率36.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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春はいいね!

14:24
体重58.0kg  体脂肪率36.3%
春はいいね!

今日は、久しぶりに、朝から、超いいお天気。
やっぱり天気がいいと、気分がいいですよね。

ウォーキングも、色とりどりのお花を見ながら
とても楽しいです。

最近、腹筋ばかりして、ラジオ体操をさぼっていたけど、
今日はきっちりやりました。

午後は、91歳になる義母の家も訪問。
たわいのないおしゃべりをしたきました。

明日は、またお天気悪くなるみたいだけど、
週末はいいお天気になりそうなので、熱海旅行が楽しみです。


今日のお昼は
・五目ひじき、しゃけ、納豆、トマト、
お味噌汁、玄米。


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2016年4月5日(火)
体重58.9kg   体脂肪率35.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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カレーは太るね

16:15
体重58.9kg  体脂肪率35.6%
カレーは太るね

今日は会社でした。
いつも暇なんだけど、今日はやることがけっこうあって、
集中して、仕事をして、達成感ありです!!

昨日食べたお昼のカレーが影響して、
今日は1キロも増量してしまった。
カレーはやっぱり太るけど、たまには食べるよ。
美味しいもん。

で、今日は調整で、お昼は軽めに
富士そばの「特選富士」にしました。これ富士そばで一番好き。

毎日家にいたいと思いつつも、たった週二回だし、
会社も続けてたほうが気分転換になっていいなって最近思います。
社長には70歳くらいまで、働きなよって言われてるの!!
頑張るかな〜〜。

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2016年4月4日(月)
体重57.9kg   体脂肪率37.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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カレー大好き

13:35
体重57.9kg  体脂肪率37.0%
カレー大好き

今日も朝から雨の東京。
ウォーキングはできませんでした。

午前中、ワンコをトリミングへ。
午後はこれから、ワンコを動物病院へ連れて行きます。
自転車でいくので、雨がやんでよかった!!

お昼は、残り物のおかずでヘルシーなのもあったんだけど、
どうしても、カレー食べた〜〜いと思って、
冷凍にしておいたカレーを温めて食べたよ。
カレー大好き。でもカレーってまじ、太るよね。
ま、幸せな気持ちになったから、ヨシとしましょう。

今日が57キロ台に戻って嬉しいです。

そう、両親が、泊まりにきたでしょ、
それで、二人から、体型、だいぶマシになってきたよね、
もうそんなにデブって感じはしない。太目ではあるけど。。。
って言われて、ちょっと嬉しかったです。

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2016年4月3日(日)
体重58.6kg   体脂肪率36.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

楽しかった週末

14:24
体重58.6kg  体脂肪率36.3%
楽しかった週末
楽しかった週末

今日は朝からシトシト雨が降っていて、
ウォーキングはできませんでした。

でも、今日は午前中、家電ショップにて
東芝の58型4Kテレビを購入。
そして、午後は、ホームセンターを歩き回り、
観葉植物(写真)や、野菜の苗を買いました。
野菜は屋上で育てます。

ということで、ショッピングで、動き回ったので、
雨でも運動不足ということもなかったし、
旦那様もお休みで、気分もとても楽しかったです。

週末はいつも、充実!!

今度の週末は、熱海方面に旅行に行くよ〜〜。

お昼は、中華屋さんで、ニラレバ定食を食べました。
美味しかったです。

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2016年4月2日(土)
体重58.9kg   体脂肪率36.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

やばい

15:26
体重58.9kg  体脂肪率36.0%
やばい
やばい

昨日の夜は、私の両親がきて、
賑やかに食べたり飲んだりしました。
楽しかったのはいいのだけど、
体重がドッカーン。やばすぎ。

それなのに、今日のお昼はお家焼き肉を。
あ〜〜〜。明日の体重測定が恐ろしい。

でも、数日間、気分がさえなかったのが
すっかり元気になったので、ま、いいか。

ちょっと、気が緩んでしまったので、
気を引き締めて明日から、また頑張るぞ!!

桜が満開でとても美しくウットリしながら
ウォーキングしています。
今日、明日は、旦那様も一緒なので、嬉しい〜〜。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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