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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年4月9日(土)
体重58.4kg   体脂肪率36.2%

コメント(1)

2016年4月8日(金)
体重58.1kg   体脂肪率35.9%

コメント(0)

2016年4月7日(木)
体重58.2kg   体脂肪率36.5%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

レトルトの日

13:49
体重58.2kg  体脂肪率36.5%
レトルトの日
レトルトの日

今日は朝から、雨ザーザー。

これじゃ、買い物もいけないので、
化粧もせずに、ボーーっとしていたんだけど、
そのまま一日終わってしまいそうで、
塗り絵をしました。塗り絵は心が静かになるし、
たまにやるけど、ここ最近では、久しぶりにやりました(写真)

お昼は、本日、手抜きデー。
茹でたスパゲッティーにレトルトナポリタンソースをかけて、
美味しくいただきました。味噌汁もインスタント。
栄養面では、ダメなんだろうけど、美味しかったです。

腹筋は今日は、マシンで90回!!
ウォーキングできなくて、残念だったなぁ。

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2016年4月6日(水)
体重58.0kg   体脂肪率36.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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春はいいね!

14:24
体重58.0kg  体脂肪率36.3%
春はいいね!

今日は、久しぶりに、朝から、超いいお天気。
やっぱり天気がいいと、気分がいいですよね。

ウォーキングも、色とりどりのお花を見ながら
とても楽しいです。

最近、腹筋ばかりして、ラジオ体操をさぼっていたけど、
今日はきっちりやりました。

午後は、91歳になる義母の家も訪問。
たわいのないおしゃべりをしたきました。

明日は、またお天気悪くなるみたいだけど、
週末はいいお天気になりそうなので、熱海旅行が楽しみです。


今日のお昼は
・五目ひじき、しゃけ、納豆、トマト、
お味噌汁、玄米。


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2016年4月5日(火)
体重58.9kg   体脂肪率35.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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カレーは太るね

16:15
体重58.9kg  体脂肪率35.6%
カレーは太るね

今日は会社でした。
いつも暇なんだけど、今日はやることがけっこうあって、
集中して、仕事をして、達成感ありです!!

昨日食べたお昼のカレーが影響して、
今日は1キロも増量してしまった。
カレーはやっぱり太るけど、たまには食べるよ。
美味しいもん。

で、今日は調整で、お昼は軽めに
富士そばの「特選富士」にしました。これ富士そばで一番好き。

毎日家にいたいと思いつつも、たった週二回だし、
会社も続けてたほうが気分転換になっていいなって最近思います。
社長には70歳くらいまで、働きなよって言われてるの!!
頑張るかな〜〜。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.2kg
現在52.1kg 27.8%
あと4.1kg あと2.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

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ねおみんこ
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46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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