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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年4月22日(金)
体重58.3kg   体脂肪率37.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

×

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目標体重修正

16:03
体重58.3kg  体脂肪率37.0%
目標体重修正
目標体重修正

今日は会社だったけど、
外はムシムシして暑かったです。

私、やる気が低下していたんだけど、
色々考えた結果
目標体重を48キロから53キロにします。
健康的な中年の体重でいいと思ったの。
48キロじゃ、果てしなさ過ぎて、気が遠くなりそうで(笑)
ということであと5キロ。53キロ目指すぞ〜〜。

昨日、間食に12カロリーのこんにゃくうどんを食べました。
薬味をかけて食べたら、けっこう美味しかったので
今日、また二つ買いました。

今日のお昼は、大戸屋ランチで揚げ物のランチにしてしまった!!

明日は実家に帰って、お昼食べて、
そしたら、両親車にのせて、家に戻ってきます!!
両親は我が家に二泊の予定。
明日の夜は宴会だな。楽しみ。

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2016年4月21日(木)
体重58.1kg   体脂肪率37.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

×

朝はフレッシュジュースのみ

未記入

やる気低下中

13:14
体重58.1kg  体脂肪率37.3%
やる気低下中

今日はお友達が我が家にくる予定が
お友達、風邪をひいてしまって、キャンセルになって残念。

読書したり、掃除したり、テレビ見たり、まったり過ごしています。

最近、ダイエット、最初のころより、自分を甘やかしているな。
昨日なんか、夜、チップスター食べちゃったし。

今日のお昼だって、ど〜〜んと、量が多いし。

58キロでもじゅぶん私としては痩せたと思うけど、
やっぱりMが余裕ではいるようになりたい。

この停滞期と自分のモチベーションの低下をどうしようか考え中。

お昼は
・田舎煮、カボチャ煮、めかぶ、カニ風味サラダ
キノコのお味噌汁、納豆、玄米

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2016年4月19日(火)
体重58.2kg   体脂肪率36.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

×

朝はフレッシュジュースのみ

○

間食してました。

16:57
体重58.2kg  体脂肪率36.6%
間食してました。

最近、間食をするようになってしまった。
これはいけないよね。
昨日も夜、柿の種食べたし。
体重が減らないわけだ。反省。

今週は楽しい予定が。
木曜日はお友達が遊びにくるし、
土日は両親がくる。
また、食べちゃいそうだな。

今日のお昼は、外食でキノコとツナのクリームスパゲッティ。

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2016年4月18日(月)
体重58.3kg   体脂肪率36.7%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

きつい指輪

12:41
体重58.3kg  体脂肪率36.7%
きつい指輪
きつい指輪

今日は、とても暑い東京。
はおるもの、いらないくらい暑い。

昨日、屋上用に、テーブルといすを買ったので、
今日の朝、そこでお茶を飲みました。
今日は暑すぎるけど、気持ちのいい日は、
ここで、くつろぎたいです。

そういえば、私、太る過程で結婚指輪がきつきつになったので、
サイズの大きいのを買いなおしてもらったの。

で、ダイエットして、痩せたので、そのきつくなったほうの指輪
ためしに、してみたら、まだきつかった(泣)
その指輪がもう一度はいるように頑張ります。

今日のお昼は
タンシチュー、春キャベツのサラダ、きゅうりの酢の物
玄米。




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2016年4月17日(日)
体重57.8kg   体脂肪率36.2%

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.1kg
現在52.2kg 28.0%
あと4.2kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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153.2cm 54.5s

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