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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年2月23日(火)
体重60.3kg   体脂肪率22.9%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

少し減った

15:56
体重60.3kg  体脂肪率22.9%
少し減った

わ〜い、少し減った。
停滞気味だったから、素直に嬉しい。

今日は会社だったんだけど、
週二回会社に行ってるけど、
会社の日は、体重減になることが多い。

やっぱり片道45分の通勤ってエネルギー消費してるのかしら。
仕事はとてもラクで暇なんだけど、
デスクでぼけ〜〜っとしているのも、
疲れたりするから、やっぱ痩せるのかな。

今日のお昼は大戸屋でばくだん丼定食を食べました。
がっつりしているのに550カロリーくらいしかないから
大好きなメニューです。
大戸屋、日高屋、はなまるうどんは、会社のお昼休み
よくいきます。

今日はお昼休みにスプリングコートを買いました。
もちろんLサイズ。でも、まえはLがちょっときつく感じたんだけど、ジャストサイズになっていた。
Lで喜ぶ私でした。
Mが入るように頑張ります。

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2016年2月22日(月)
体重60.9kg   体脂肪率23.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酢を薄めて飲む

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○
停滞期か。

今日もお花をかってご機嫌です。

ここ数日61キロ前後で停滞している。
きちんと、やっているのに。
お酒も飲んでいるけど、うす〜〜い焼酎お湯割りだし。

うん、でも、腐らずに、前をみてGO!

今日のお昼は
・かぼちゃの煮つけ
・おでんの残り少々
・きむち
・キャベツとわかめのお味噌汁

です。美味しかった。

今日はお昼までの時間、とてもお腹がすいたので、
プチトマトを5個食べました。
空腹感が一気に満たされました。

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2016年2月21日(日)
体重60.8kg   体脂肪率23.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酢を薄めて飲む

○

洋服代

14:04

今日は、まずまずのお天気だったので、
30分ウォーキングを3回して
合計1時間30分歩きました。
もう、疲れて、クタクタです。

でも、旦那様と一緒に歩いたので楽しかった!!

痩せたり太ったりすると、洋服代にすごくお金がかかる。

特に、私は、着れなくなった服は、バンバン処分するので。
だから、以前、痩せてたときの服は、もう、一着もないから
痩せたら、買いなおさなきゃ〜〜。
って今から、痩せる心配をする能天気な私(笑)

でも、太って洋服代がかかるより
痩せて、お金がかかるほうが嬉しいね。

今日のお昼は、丸亀制麺で、とろたまウドンを食べました。
とろろとたまごのうどんです。本日の食事は以上!!
朝、みかん一個食べたけどね。

今日は疲れたのでぐっすり寝れそうです。

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2016年2月20日(土)
体重61.0kg   体脂肪率23.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酢を薄めて飲む

○

コメント(0)

雨の日は暇すぎる

14:27
体重61.0kg  体脂肪率23.3%

今日は、雨で、朝、一回30分のウォーキングだけしました。
ウォーキング一時間できないと、
リズム狂うけど、雨の日は休養の日とします。

読書をしたりして、昼寝したり、ボーっとしたり。

今日は体重がチョイ増えた。
旦那様が家にいる日はなぜか体重が減らない。
何故だ?普段より食べるわじゃないのに!!

もうすぐ14時30分だけど、すでにお風呂に入って
まったりモード。
これから、ヨガをします。

本日、嬉しかったことは、ピンクの胡蝶蘭を買ったこと。
部屋がいっきに華やぎ、癒されます。

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2016年2月19日(金)
体重60.8kg   体脂肪率22.9%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

×

ダイエットサプリを飲む

○

酢を薄めて飲む

○
ポカポカ陽気

今日は会社だったけど、
ポカポカ陽気で、気分もなんかウキウキ。
金曜日だしね^o^

今日は、ヨガのDVD付きの本も買いました。
毎日、ラジオ体操かヨガをやりたいと思います。
ヨガは、昔、教室に四年ほど、通いました。
でも、初心者の本を買ったよ。

今年は旦那のバレンタインのチョコを
一個も食べなかったので、私、えらいと思う!

私は甘味より、お酒です(笑)
ダイエットルールからお酒の制限を削除しました。フフ。

ところで最近の私は、ほぼ一日一食にしています。
書店にいくと、一日一食を推奨する本がたくさんありますね。
私の場合は、朝はみかん一個とかは食べるけど、
夕飯は食べない。あ、お酒は飲む。。。
お昼は普通に食べます、今日は、はなまるうどんで、
めんたいおろしうどん中サイズ食べたよ。

でも、これからもこのペースで体重減ってくれるのかしら。
どう思いますか?

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.6kg
現在51.7kg 28.4%
あと3.7kg あと3.4%
目標48.0kg 25.0%

 

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