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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年4月28日(木)
体重58.1kg   体脂肪率35.7%

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2016年4月27日(水)
体重58.3kg   体脂肪率35.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○
今日も動いています。
今日も動いています。

昨夜は、夜、旦那様と居酒屋に行っちゃった。
でも、サラダや、刺身、枝豆など、ヘルシーなものだけ
食べました。

今日は食品のお買い物にいったあと、
ニトリに行って、時計を二個買って、
そのあとお花屋さんにいって、お花を買いました(写真)
動き回っていたから、ちょっと腰が痛くなったけど。

晴れた日もいいけど、中高年には今日のように
涼しい薄曇りの日は、活動しやすいです。

今日のお昼は
切干大根、茄子の味噌炒め、マカロニサラダ
きゅうりのかんたん酢和え、納豆、玄米

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2016年4月26日(火)
体重57.6kg   体脂肪率36.3%

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2016年4月25日(月)
体重58.1kg   体脂肪率36.1%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

コメント(0)

今日は暑かった。

15:04
体重58.1kg  体脂肪率36.1%
今日は暑かった。

2日間両親が着ていたので、
賑やかで、楽しかったけど、疲れました!!
でも食べ過ぎは気を付けたので、
体重は維持できました。

屋上に色々な野菜の苗を植えたり、
ラベンダーや、ブーゲンビリアなどを置いて
楽しんでいます。

今日のお昼は
・サラスパ、切干大根、きゅうりとキャベツのかんたん酢あえ
・お味噌汁、玄米

今日は朝から暑くて、半袖になりたいほどでした。
でも、中年なので、薄着になると風邪をひくので
ちょっと暑いくらいがちょうどいいです。

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2016年4月23日(土)
体重58.2kg   体脂肪率36.4%

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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