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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年5月8日(日)
体重58.4kg   体脂肪率34.9%

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2016年5月7日(土)
体重58.3kg   体脂肪率35.6%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

未記入
今年の夏休みは

昨日の夜から、サッポロ一番みそラーメン食べたい
と思っていて、お昼食べました。大満足。
美味しいのよね、家でつくるラーメン。

今年の夏休みは2泊3日の旅行を3回するんだけど、
1泊でも体重が増えるのに2泊だとどうなっちゃうのかしら。

前後1週間で調整して、旅行そのものは楽しむってやりかたがいいかな。

一応、7月に草津、8月に伊豆、9月に福島の高湯温泉

を予定しています。楽しみだな〜〜〜。

最近、ダイエット食品ではあるけど、けっこう間食してしまっています。お腹がすくのが耐えられなくて。
空腹を楽しまなきゃって思うけど、なかなかね。

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2016年5月5日(木)
体重58.7kg   体脂肪率34.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

夏日

13:47
夏日

今日は朝から快晴。
早朝はさわやかだったけど、
午後はもう、暑くて、動くと汗かく。

この時期、暑さ、紫外線があるから
絶対、早朝に、ウォーキングは済ませなきゃ!!

今日は、腰の調子がよかったので、
久しぶり、一時間あるきました。早朝にね。

私は、休みとか会社とか正月とか関係なく
たいてい朝4時前後に起きている。
早朝の雰囲気が大好きで!

最近、体脂肪が少し減ってきて、喜んでいます。
それでも34%台だけど。ちょっとずつ減ってほしい。

今日のお昼は、日高屋で麻婆豆腐定食を半ライスで食べました。

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2016年5月3日(火)
体重58.2kg   体脂肪率34.6%

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2016年5月2日(月)
体重59.3kg   体脂肪率35.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

気合いを入れます。

17:04
体重59.3kg  体脂肪率35.3%
気合いを入れます。

今日は会社。
会社にいくと、それだけでダイエット効果があるのが嬉しい。

昨晩、居酒屋に行ったから、今朝は体重が増加したけど、
会社から買ったら、元通り減っていたのでホ。
でも、ちゃんと増えた朝の体重を記録しました!!

5月。57キロ台が定着するのが目標です。
食べるときは衝動的にバクバク食べないで、
必要な食べ物をチョイスして、考えて食べたいです。
つまみ食いも減らしたい。

なんか、やる気が出てきたよ〜〜。

私さ、やっぱ今の体重でどこか満足しちゃっていた。
でも鏡をみると、相変わらず、デブでがっかり。
だからもう一度頑張ります。

明日は南房総へ旅行。宿ではバイキングだけど、
ヘルシーなものをチョイスします。

今日のお昼は大戸屋で、低カロリーのばくだん丼。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.4kg
現在51.9kg 28.0%
あと3.9kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.6s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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