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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年5月13日(金)
体重58.2kg   体脂肪率36.3%

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2016年5月12日(木)
体重57.9kg   体脂肪率35.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

会社がない日は毎日1時間あるく

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

×

暑い

14:20
暑い

今日は、さわやかを通り越してとても暑いです。
そんななか、大腿骨骨折をした、義母が今日は手術をしました。
無事、終わってほっとしています。

今日は旦那様がいたので、病院まで車でいったけど、
いないときは自転車で片道20分をこぐので、
いい運動になります。
昨日は自転車で往復したから、57キロ台になったぞ!!

義母の骨はスカスカで多分、もう歩けるようにならないって言われた。90歳。本当に切ないです。

旦那と、私たち、骨を強化しようねって。
カルシウムの摂取を頑張ろうと思います。

今日はやたらお腹すいて、やたらお米を食べたくて
お昼は、豚肉と茄子の味噌炒め定食。
いつも半ライスにするけど、今日はそのままたべちゃった!!
美味しかった

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2016年5月11日(水)
体重58.4kg   体脂肪率35.4%

コメント(0)

2016年5月10日(火)
体重58.5kg   体脂肪率34.9%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

モチベーションをあげるために

16:36
体重58.5kg  体脂肪率34.9%
モチベーションをあげるために
モチベーションをあげるために

今日は会社でした。
義母が入院したりで、色々あったので、
会社にいくと、家の雑事を忘れて、リフレッシュしました!!
会社は、いい人ばかりだしね。

今日はお昼休み本を買いました。
モチベーションをあげるために、定期的に
こんな感じの本を読まなきゃね!!
少食になりたいな〜〜。

お昼は野菜いっぱいの、炭火焼バジルチキンサラダ定食です。
美味しかった。

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2016年5月9日(月)
体重59.1kg   体脂肪率35.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○
デブな食事
デブな食事

土曜日の夕方、義母が、太ももを骨折して、
救急車で搬送されました。
でも、もう、入院して落ち着いているので、大丈夫。

昨日は旦那様が休みだったのでラッキー。義母は旦那におまかせ。

私は、お友達とカラオケしてきました。
ランチは、カレー。あつあつのナンが美味しかった。

今日は、お休みの旦那様と、長崎ちゃんぽん。
餃子は旦那様と半分こしました。

カレーに、ラーメンに餃子。
太るもの食べ過ぎた。

おまけに、昨日は、母親の入院で迷惑かけるから
居酒屋おごってあげると旦那がいうので
居酒屋いっちゃったし。

体重はしっかり増えています。
明日から、また頑張ります。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.4kg
現在51.9kg 28.0%
あと3.9kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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49歳 女性 
154.0cm 52.7s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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