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ダイエット日記 > ポピーさんのマイページ

日記

2016年3月15日(火)
体重59.3kg   体脂肪率35.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

×

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

お金がとんでいく季節

13:46
体重59.3kg  体脂肪率35.3%
お金がとんでいく季節
お金がとんでいく季節

今日は、年に一回のワンコのワクチン接種の日。
ワクチン以外にも、フィラリアのお薬や、ノミダニのお薬
目薬などで4万円もかかった。

これから、母の日、父の日、母の誕生日、父の誕生日、
姪っ子の高校合格祝い・・・
と出費が続きます。
お祝い系の出費なので、泣いてはいけませんね(笑)

私の両親のムカっとくるとことは
特に母なのですが、「もうすぐ何の日だ〜」とか言って
プレゼントを催促するところ。かわいくない。
もう取り扱いには慣れているけどね。

私は1日一食を実践しているのだけど、
お昼ご飯にお肉を食べる頻度を少なくしたら、
体重が増えずらくなったような気がするの・・・。
たまには食べるけどね!!

今日は、小松菜と厚揚げの煮びたし、菜の花の辛し和え、
納豆、お味噌汁、玄米。

昨日買った部屋着の写真です。
ゆるっと着れて、玄関にでてもまぁ許せる範囲でしょう。
グレーのチェックのシャツに濃いグレーのカーディガン。

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2016年3月14日(月)
体重59.7kg   体脂肪率33.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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部屋着の向上

14:05
体重59.7kg  体脂肪率33.8%
部屋着の向上
部屋着の向上

今日は、雨で、ウォーキングができず、
午前中は、静かに読書をしていました。

午後はショッピングモールへいき、買い物ウォーキング!!
今日は部屋着を2枚とロングのはおりものを買いました。

私、お風呂に入るのが14時前後ととてもはやく
いかにもパジャマって感じだと
回覧板がきたときや、宅配がきたときに、みっともないので、
リラックスできるルームウェア風で、きちんとしてみえる服を
普通の洋服屋さんで買いました。
パジャマコーナーじゃないよ。
家にいるとき、きちっとした服装していると安心です。

体重、またまた60キロをきったけど、
今月は維持の月になりそうです。
目標の57は、ちょっと難しそう・・・・。
めげないで頑張ります。

昨日、家にあった梅酒を飲んじゃった。
すごく美味しく感じて、今日も買ってきました。
いけませんね。すごく小さい梅酒です。

今日のお昼は
・はすのきんぴら、金時豆、冷奴
・玄米、お味噌汁

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2016年3月13日(日)
体重60.2kg   体脂肪率35.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

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寒すぎる

13:18
体重60.2kg  体脂肪率35.3%
寒すぎる

今日はとても寒い東京。
床暖房とエアコン両方つけて、やっと快適に。

今日も旦那様はお休みなので二人して
まったり過ごしています。

体重は旅行帰りの昨日61キロだったけど、
昼、夜とぬいて、どうにか本日60.2キロ。
今までは旅行帰りのお昼、ラーメン屋とか行っていたので、
大きな進歩です。

本日のお昼はリンガーハットの
野菜たっぷりちゃんぽんを食べました。
高級店の長崎チャンポンより、
リンガーハットが美味しいと思ってしまう私です。
つゆは全部、残しました!!えらい〜〜。

寒いので、しょうが湯やしょうが紅茶を飲んでいます。
あたたまりますよ!!

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2016年3月12日(土)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

×

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

×

温泉三昧

13:27
体重61.0kg  体脂肪率35.0%
温泉三昧
温泉三昧
温泉三昧
温泉三昧

温泉旅行、楽しかったです。
5回温泉に入りました。
源泉かけ流しです。

宿の御夕食も、とても美味しかったし、
旦那様と、お酒を飲んでおしゃべりは至福の時。
レモンサワー1杯とハイボール2杯飲みました。イェ〜イ。

朝ご飯もしっかり食べました(一番下の写真は朝ご飯)

本日、昼と夜は食べないぞ〜〜。

体重は増えたけど、1日、2日で、元も戻す予定です。

リフレッシュしました。

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2016年3月11日(金)
体重59.8kg

59.8kg

15:38

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.6kg
現在51.7kg 28.6%
あと3.7kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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レモン
女性 
166.5cm 69.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.1s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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